拓展訓練心得感悟范文3篇

　　拓展訓練是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，下面是學習啦小編為你整理的拓展訓練心得感悟范文，希望對您有用。

　　拓展訓練心得感悟范文1

　　今天，清晨的陽光似乎格外明媚，參加拓展訓練的學員們早早的集合在公司的商業大廈整裝待發。學員們個個都充滿喜悅和好奇感，期待下一站的驚喜，笑翻天教練們細心有序的照顧著每一位隊友，本次訓練能夠鍛煉學員們的堅強意志、團隊協調組織能力。在嚴格遵守制度的前提下，學員們勇于創新，少一分抱怨，多一分溝通，多一分承擔，多一分堅持，多一分感恩。

　　今晨7:00同學們出發了!到了笑翻天拓展基地，我們各自馬上放好行李就開始了拓展訓練開營儀式!學員們通過熱身活動顯得十分緊張刺激!最后我們的團隊有了自己的團隊名稱，口號，隊歌，還有隊形。

　　訓練員在每個項目結束后都要總結些心靈雞湯。爬上高桿不易， 站上去、走起來、跳一步更不易!心如此地狂跳，腿不聽使喚地抖動，在加油、打氣、歡呼聲中，總算過關了，只是以后不會恐高了!高空斷橋，我說我的感想就是，實在不喜歡做的事一定不要勉強自己。居然還能繞回到人生要總于嘗試面對自我這些點上。人生苦短，哪有那么多道理，及時推車才是王道。

　　穿越電網，身體不能觸網，一個洞只能使用一次，最后所有人過往，網洞使用完畢還有人沒有過網，用集體深蹲或俯臥撐的方式換取網洞。穿越電網，雖然都順利過了，卻真的是感觸很深，即使我一直抬人，也感到累，出汗背都濕了，也無所謂，同樣的是他們讓我安全地脫離了電網，打心底的敬佩第一個和最后的那個人，我能很真實的體會到那份發自內心的快樂，保持平靜的內心去對待，保持微笑，一切都會安好…

　　當翻越過四米五的“畢業墻”…或許這一刻才能稱之為真正的“畢業”…是心靈的畢業…三個半月前的畢業充滿了悲傷和不舍但沒有讓心真正找到方向，而在全身濕透冰冷發抖，淚水將妝容花盡的這一刻，心卻受到了如此巨大的震撼與沖擊…我想…這一刻起…除了感動我不會再輕易落淚…寧可流汗流血也決不輕易落淚。我抓住的手也在慢慢的松動，我覺得我拖累了大家，我影響了大家的成績，吊的時間也就是僵持的時間我是最長的一個。在這異常關鍵的時刻我關鍵腳底傳來一股向上的力量，將高度飆升了10多厘米上下努力，我也抓住了平臺的內角，上面的人又俯下身來抓住我的角，我用盡全身力氣，在大家的幫助下，翻進平臺內。

　　當時也是頭昏目眩，全身散架。感覺幾個女生把我往后拉到小橋上，讓我平躺，托著我的頭，讓我均勻呼吸，慢慢的緩過氣來。我聽到教練說還有10個、還有9個，看到兄弟們滿身的稀泥、憋紅的雙眼、青筋裸露的臉龐和脖子、拉傷劃傷的手臂，看到臺上不分男女，抱腰的抱腰，抱腿的抱腿;下面的兄弟越來越少，難度越來越大，他們將承受更大的艱險。心里一股股的暖流涌了出來，眼角也流出好像一種怯后余生的淚水。還剩4個、還剩3個、還剩2個，隨著教練的倒數聲，最困難的時候到了，倒數第二個抓做了手拉上平臺，最后一個勇士在承受了幾十上百次的踩踏托舉后，還要依靠自身的體力和技巧，在上面倒放一個人下去后，他抓住了兄弟的手，上面的人齊力往上拉，在靠近一半左右，最后一名勇士引體曲腿向上，讓上面的抓住他的腳，最后上了平臺，我的淚水再次落下，和汗水混雜在一起流下臉龐。當教練宣布我們只用了23分鐘完成逃生活動。

　　今天的拓展訓練讓我心里感慨萬千，這樣的團隊，這樣的群體，這樣的團結，這樣的能力，這樣的給力，這樣的精神，沒有戰勝不了的困難!沒有逾越不了的難關!沒有趟不過去的溝壑!這是我到公司近14年來對這個團隊的更新認識，兄弟姐妹們，您們辛苦了，您們將是公司的新一代中堅力量，公司的未來讓我們用這種精神，這種士氣、這種力量去共同去創造和拼搏!

　　拓展訓練心得感悟范文2

　　天氣炎熱是環境的考驗，客戶拒絕是溝通的考驗，定點闖關是智慧的考驗，快速奔跑是身體的考驗，在這種種考驗下，團隊展現了積極性、智慧、溝通、配合、凝聚力等，再一次決勝自我，圓滿開展了一次“團結你我他，成功靠大家”活動體驗團隊互助的偉大力量!

　　有誰挑戰過高空斷橋，大概有三，四層樓房那么高，從底下爬上去從那所謂的橋只有十厘米左右，斷了的橋之間距離大概有八十幾公分，教練還在下面保護我，嚇死了，從底下往上爬的時候我一邊爬一邊告訴我，我不怕，我不怕，等到了上面，我受不了看下面好高好高，橋之間距離越看越長，更別說要從這么窄的橋跳到另一邊，但在隊員們鼓勵下和教練指導下我成功了，人生的第一次那么勇敢，真的覺得自己很棒!突破自我，我成功的完成了高空斷橋，

　　穿越電網，團隊協作完成所有隊友不觸線穿過，大家很辛苦!我過去的時候當時好驚險，接的同伴一個人接不太住，我差點摔下去，還好我急中生智，一把挽住隊友的脖子才順利著地，有點小驚贊自己的臨危反應。我對這個活動《穿越電網》有著特別的記憶，這個活動對于四中隊來說有著特別的意義，從這里我們開始建立彼此的信任，從這里開始我們開啟我們團隊的故事。大愛這群沒節操、沒下限的小伙伴!

　　四米二高的畢業墻，教官給了我們78人共36分鐘時間!照片拍了很多，我選了讓我最感動的。謝謝各個中心的純爺們兒們，你們最后時每個人肩上都留下了紫紅的腳印!最開始、最后、最艱難的、最沉重的，你們不拋棄不放棄團隊里的每一個成員!為你們，為我們，為這個大家庭驕傲!捷報：78人最終用時30分31秒!相信我的團隊，團隊給予我莫大的鼓勵。畢業墻，讓我感到莫名的恐懼與緊張，78人組成的人墻。愈挫愈勇，最后贏得了這來之不易的勝利。很多人都掉下了眼淚，因為感動因為害怕因為種種。

　　笑翻天樂園的培訓已結束，回想起和隊員們一起培訓，一起吃飯，一起微笑，一起受罰，一起素質拓展訓練，一起瘋的一天，一起流淚的一天······我們難舍，愿青春無悔定格于這一瞬間，感動常在。就算是離別，也將它看成是為了重逢時倍加的歡樂! 深深的體會到了一個團隊的核心力量以及我們生活當中都會遇到的各種問題，能夠做的就是，學會用集體的眼光去看待任何看似不可能完成的事情，盡管會是滿身傷痛，和我們學到的東西相比這只是微不足道的!

　　拓展訓練心得感悟范文3

　　在我們的人生當中，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。為激發出我們每一個人的潛能，迸發集體團結而奮發的光芒，公司為我們開啟了為期一天的拓展訓練之旅。通過信各鐘經典項目，培養我們團隊合作精神，我們收獲滿滿的!每一個小伙伴都才華橫溢，高端大氣，給我帶來超乎預料的收獲和感動!

　　我們第一個活動先要進行慢跑訓練。這是一個爬坡的慢跑，我在爬出一半的時候，已經氣喘吁吁，跟不上隊伍，但是我沒有放棄，雖然不能跑，但是我還能走，我相信我自己會到終點。但是狼人隊的一個隊友血糖較低，跑的太快，導致暈倒。這是我們始料未及的情況。在教練的幫助下，才慢慢的緩過氣來，這是我們在今后的活動中要吸取的教訓。

　　當你遇到困難，在黑暗中迷茫，有沒有人來幫助你?有沒有人來支持你?他要求報2的隊員講，你愿不愿意幫助他們，你有沒有親近情和友情。如果有就走到他的對面，拉住他的手，提上他的鞋，無論你用什么形式，完成相互幫助的路程。說實話，在場的都是我的朋友，都是我的兄弟姐妹，每個人我都要幫助，因為每個人都幫助過我，支持過我，都是我一定要幫助能夠在以后的工作中，承擔更多重任的朋友，在場的其他兄弟姐妹，包的人肯定不會落下，肯定會有人幫助，所以毫不猶豫的走到我朋友的對面，伸出我的右手握住他的手，我肯定的說他在第一時間，也知道是我，這就是一種默契。教練要求我們在助教的帶領下，和其他同伴一道，完成穿越黑暗，再回到原地的任務。

　　40人中一半帶著眼罩還赤著雙腳，其困難程度可想而知。我看到許多的兄弟姐妹都將他們背在背上，還提著他們的鞋子，我的內心手到震撼。我的`雙眼已經飽含淚水，這樣的團隊、這樣的兄弟姐妹情、這樣的團隊、這樣的一群人，是企業的驕傲、是企業的財富、同時也是企業的中堅力量。我雖然不能向他們一樣較長時間的把我的朋友背在背上，但是我盡我的能力，幫助我的朋友。我的朋友也非常的愛護我，當要下一個泥巴坎時，我想到朋友赤腳，準備第二次將他背在背上時，他非常果斷從我的背上滑下來，兩只大手牢牢的握在一起，共同去承擔前面未知的一切。我們越過崎嶇不平的不同路段、跨過毫無遮擋的小橋、穿過菜地和叢林、上下高矮不等而又無法計數的梯梯坎坎。我們始終手拉手，當有梯坎時我將手抬起，意思上坎，當有下坎時，我將手下抬意思下坎，在大家的共同努力下，順利回到終點。無一人落下。

　　我們隊雖然在過去的活動中失利，沒有取到好的成績，但是團隊的成員沒有氣餒，他們在不斷的總結和完善自己，當上午的活動結束后，大家都很疲憊。但是隊長、隊副和監督仍然組織大家開會總結，找出我們失利的原因，規定活動紀律，讓每個人都發表自己的見解和意見。大家認為我們沒有統一指揮、沒有統一意見、七嘴八舌讓大家分神，同時我們也感到隊伍中男生少，女同志多等弱點。但是大家認為這些都不是我們不能取勝的理由，只要大家在一個理念的指揮下，我們也有優勢，大家最后決定重拾信心，重頭再來，一定要戰勝狼人隊。同時大家又對下午的戶外活動相互打氣加油，不要被別人說的在10米高空跳越流眼淚和懼怕而放棄。偉福不相信眼淚，我們最大的敵人就是我們自己，一定要戰勝自我!

　　我們在拓展現場流下了許多汗水和淚水，也留下了大家的歡聲笑語。本次活動鍛煉了學員們的體能意志，提高了團隊的組織凝聚力，幫助新員工加快融入我們的新團隊中。現在我們經歷了一些之前沒嘗試過的挑戰與團隊合作!覺得自己慢慢長大了，懂了許多人情世故。今天的拓展見證我們從迷茫、懷疑甚至排斥開始，到參與、熱情與不舍中結束的一天!團隊里，生活中，你的貢獻決定你的價值。

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