羽毛球專項課期末總結

體育課作業

1． 羽毛球的相關知識?

答： 羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。相較于性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。 早在兩千多年前，一種類似羽毛球運動的游戲就在中國，印度等國出現。中國叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀七十年代，英國-軍人將在印度學到的浦那游戲帶回國，作為茶余飯后的消遣娛樂活動。14-15世紀時的日本，當時的球拍為木質，球是櫻桃核插上羽毛做成。據傳，在14世紀末，日本出現了把櫻桃插上美麗的羽毛當球，兩人用木板來回對打的運動。這便是羽毛球運動的原形。

2.羽毛球課堂心得？

答： 經過一個學期的羽毛球學習，我認為自己的羽毛球水平有了很大的提高。以前打羽毛球都是瞎打，能打過去就可以了，這學期的課堂，老師從抓拍方式，到發球，再到規則，還有移動，扣球技術等方面對我們進行耐心的教導，這也讓我們對羽毛球的規則，技巧以及技術要領都有了進一步的認識，我學會了扣殺，而且可以在比賽中正確的運用。 除此以外，打羽毛球對我們有很多益處：

首先打羽毛球可以鍛煉人的判斷力和反應力等等，在打羽毛球的過程中我們不知不覺的就能提高我們的反應能力，這樣對我們學習也好，生活也好都是很多的鍛煉。 打羽毛球是能夠鍛煉我們的全身的，不管是哪個關節，基本都可以得到鍛煉，特別是對于手臂和腹部肌肉都是很好的鍛煉，減肥朋友們也可以來試試哦，很不錯的體育項目。對于經常久坐的同學們也是有很大幫助的哦。

打羽毛球不算是高強度的體育項目，是一項適量的體育項目，既不會使人過度運動，也不會使人過于疲勞，進行羽毛球鍛煉，能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強。

羽毛球專項課期末總結 [篇2]

轉眼一個學期的羽毛球課臨近尾聲，通過這一個學期的學習我也從一個羽毛球“門外漢”變成了羽毛球愛好者。羽毛球課程作為一個運動健身類的課程，它與其他專業課程的最大不同在于在實踐中不斷學習進步，這樣的課程既不會有過多枯燥的理論知識，也不會讓學生學過就忘，無法應用。這樣的課程特征也促使我上課認真聽講練習，課后積極輔助視頻等教學資料揣摩，收獲良多。

我過去誤認為羽毛球主要是手臂的運動，只要能接到球就算會打羽毛球，只要用最大的力氣猛殺狂砍就能戰勝對手。學習了羽毛球課，我才明白這是錯誤的理解。其實羽毛球是一個對于技術和體能都要求很高的運動，它不僅需要結合自己從腳尖到頭頂的力量，更需要在競技中時刻注意對手的動向，及時形成相應的對應策略。最開始還沒有學習發球之前，我發球總是雙腳、身體直立，光靠拍子對準球發力，發出的球往往既不高、也不遠，還時常打到桿上，但那時竟然還沒覺得有什么問題。在老師教授高遠球發球方法后我才知道，發球要靠身體的轉動將全身的力量都給予拍子，才能發出高遠球，正確的發球姿勢其實是整個全身的非常漂亮流暢的弧線，而不只是羽毛球拍子和手臂的移動。

在學習了羽毛球課之后，我在站姿和步法上也有很大的提高。正如助教老師常說“步法是羽毛球的生命”，當把自己隨意的站姿和弓字步法一對比，才發現那些為什么自己老是跑不過球的速度、為什么經常打到了球卻打不過網的問題都有了答案。全身的技術、力量如果沒有步法作為支撐，就會出現“費力不討好”——用盡全力卻發現自己揮了空拍。過去我在打球時經常會伴隨著一只腳亂抬重心不穩、雙腳交叉移動困難等錯誤，現在想起來完全是因為沒有把握羽毛球基本站姿、步法的要領。在準備階段要雙腳分開，自然彎曲，重心略微向前而筆直站立或者隨意站立。在判斷球方向后，要迅速移動、三步到位、準確擊球并及時回到場中間，避免被對手吊死角，而不是看到遠球，轉過身體再找球甚至滿場亂跑。我明白有了正確的步法，才能讓自己能夠準確的回擊球不至于被對方吊死；有了正確的步法，才能夠控制整個羽毛球場；有了正確的步法，才是正真意義的羽毛球運動。

還有一個我過去從未注意過的點，手臂的發力。學習羽毛球之前，我從沒考慮過這個問題，只是看到球過來了就揮起拍子砍向球，而能不能擊中羽毛球基本靠運氣。聽了老師的講解才明白羽毛球發力出了分發力的輕重還分發力部位、發力時機的。擊高遠球時，要找準制高點的一瞬間發力，發力時將右腳跟到頭頂所有的力氣都運到手臂；吊球時，擊球點稍微提前一些，發力稍小并用手腕向下壓；挑球時，手腕給出一定的空間，主要靠手腕發力；發網 1

前球通過手指和手腕用力來區分發球的運和近，而不需要調動整個手臂。

除了以上這些基本的羽毛球技術之外，羽毛球作為一項競技運動有自己獨有的規則和策略。學習羽毛球的策略不僅僅能夠幫助我們欣賞各種羽毛球比賽，更能夠讓我們思考如何在規則內采用合理的策略擊敗對手。羽毛球包括單打（男、女），雙打（男雙、女雙、混雙），他們在界限、發球、站位都有不同，導致其場地大小、裁判數量、競技策略也不同。老師常教我們“打球要打對方的空位”，我想這也是羽毛球策略的精髓了吧，控制好自己的球在界內又盡可能距離對方遠，不僅可以消耗對方的體力，還能增加取勝幾率。

羽毛球是一項技巧和力量并存，充滿智慧和激情的體育運動，而羽毛球課程除了讓我領略了羽毛球的魅力，也讓我增進了和同學的感情，更重要的是改變了我以前不愛運動的心態。說來慚愧，上了大學沒有了高中班主任哪樣時時刻刻的督促，我基本上就很少運動了，也只有每年體側前夕才會迫于形勢去跑跑步，現在想想在上了第一節羽毛球課后，我一周之內全身都肌肉酸痛不已，被同學嘲笑缺乏運動也不無道理。而現在上完了羽毛球課程不一樣了，我認識到運動不只是汗水和疲憊，也具有球體飛躍時的優美和堅定以及帶給我們的朝氣蓬勃的精神狀態。到現在我已經迷上了羽毛球運動，才驚覺時光飛逝，一個學期的羽毛球課程下來我更舍不得羽毛球了。我明白自己目前學習到的東西其實還只是皮毛，羽毛球還有很多奧秘我未曾發掘，所以在今后的日子里，我也會利用課余時間通過網絡視頻教學等繼續羽毛球學習。

最后非常感謝一個學期以來，可敬可愛的老師、助教師兄對我們的教導，你們總是仔細的剖析動作要領、征詢我們的問題和建議，在背后觀察我們動作是否正確并給予糾正，你們辛苦了，謝謝你們！

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