爬樓梯倡議書

同學們，你們想過我們可以每天爬樓梯回家嗎？自從去年開始，我每天回家都不坐電梯，而是自己爬樓梯。不管是四樓還是十樓，我都堅持自己爬上去。

你們知道自己爬樓梯有什么好處嗎？首先，可以鍛煉身體，增強體質，自從我開始爬樓梯以后，我就沒有去過醫院。而且，爬樓梯還可以節省電。我在百度上查到：“電梯每上下運行一次需要1度電”，這樣我每天至少能節省2度電，一個月就能節省60度電，那一年呢，就能節省720度電。

讓我們一起爬樓梯，用綠色生活迎接2015年南京青奧會的到來吧。

爬樓梯倡議書 [篇2]

各位童鞋：

你是否一度抱怨電梯太擁擠？

你是否曾因擁擠的電梯被踩過腳？

你是否因為等電梯而誤事？

然而，換個角度來看：

如果你是因為時間緊張，那么早起五分鐘---

你爬樓梯就可以避開擁擠的電梯！

如果你每天堅持爬樓梯，那么堅持幾個月----

你將發現已經達到減肥健身的`目的！

此外爬樓梯的好處還有：

1、增強心肺功能，使血液循環暢通，保持心血管系統健康；

2、消耗熱量多，對于肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。美女們可不要錯過這樣一個絕佳的鍛煉機會哦！

3、有助于保持骨關節的靈活，避免僵化現象出現，增強韌帶和肌肉的力量。

4、爬樓梯消耗體力大，人容易饑餓，食欲變好了，這樣能增強消化系統功能。此外，由于腹部反復用力，使得腸蠕動加劇，能夠有效防止便秘發生。

5、使神經系統處于最佳休息狀態，有利于睡眠，避免焦慮。

爬樓梯就是修煉，修心力、練體力；窮則獨善其身，自省、自律，自強不息；達則兼濟天下，助人自省，助人自律，助人自強不息。爬樓梯運動自70年代在美英盛行，平均10人中就一個是爬樓梯愛好者。

用你的雙腿攀登“高峰”，為你的健康提前“保險”！

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