健步走 倡議書
近年來，國家大力倡導(dǎo)低碳生活方式，號(hào)召全民行動(dòng)起來，為節(jié)能減排做貢獻(xiàn)。為了更好宣傳低碳環(huán)保的倡議，踐行低碳生活，11月16日（本周六），我義工隊(duì)將開展“低碳環(huán)保登高比賽活動(dòng)”。我們向全體隊(duì)員發(fā)出如下倡議：
活動(dòng)時(shí)間：2015年11月16日（星期六）上午9：00
集合地點(diǎn)：惠城區(qū)行政服務(wù)中心正對(duì)面即西湖劇院斜對(duì)面(高榜山爬梯入口大廣場處)
路線指導(dǎo)：由于周末登山人多、車多，建議環(huán)保出行，可選擇坐公共汽車 4號(hào)，14號(hào)，在城區(qū)政府前面的站點(diǎn)下車。 在集中地點(diǎn)處有一停車場，如開車的家庭可將車停在停車場內(nèi)。
（一）低碳出行：請隊(duì)員們盡量選擇公交、步行等交通方式，盡量少開車或者拼車，采取節(jié)能低碳形式到目的地（高榜山），體驗(yàn)自然、簡單、樸實(shí)、輕松的生活。
凡采用公共交通工具的小隊(duì)員，我們將贈(zèng)送小禮品一份！
（二）登高比賽:
具體安排：
1、8:50---9:10簽到、集中、拍集體照活動(dòng)：隊(duì)員們到達(dá)集中地點(diǎn)時(shí)，別忘了到老師處簽到。希望隊(duì)員們養(yǎng)成不早退、不遲到的好習(xí)慣，也是給家里小朋友做個(gè)好榜樣哦，而且我們這次是比賽活動(dòng)，會(huì)有獎(jiǎng)狀和禮品，寶寶們千萬不要遲到哦！
2、9：10---10：30爬高榜山比賽活動(dòng)：隊(duì)員們統(tǒng)一以臺(tái)階路為爬山路線，為了比賽的公平，我們到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候，是分級(jí)登記比賽成績的，隊(duì)員們到達(dá)終點(diǎn)時(shí)可要找到相應(yīng)的老師登記比賽成績，這樣就能公平的分出小、中、大班隊(duì)員的真正登高能力。
3、10:30---11:00野餐分享及游戲歡樂一刻活動(dòng)：在掛榜閣找到對(duì)應(yīng)年級(jí)的帶隊(duì)老師開展相應(yīng)環(huán)保小游戲。
4、11:00頒獎(jiǎng)活動(dòng)：為此次選擇低碳出行的隊(duì)員及登高小冠軍頒發(fā)獎(jiǎng)品。
5、11:15低碳環(huán)保登高比賽結(jié)束。
11月的小紅帽親子義工隊(duì)以“低碳環(huán)�！睘橹黝}，即將開展此次的“低碳健步走 環(huán)保登高樂”比賽活動(dòng)。
活動(dòng)能讓我們欣賞高榜山的一路風(fēng)景，讓我們的孩子從小就懂得熱愛我們生活的家園;
活動(dòng)能讓我們鍛煉身體，讓我們增強(qiáng)健康的體質(zhì)和培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)；
活動(dòng)能讓我們家庭親子關(guān)系更加的密切，讓孩子感受親情、友情的珍貴；
活動(dòng)能讓我們的孩子懂得保護(hù)環(huán)境，讓孩子們從小就養(yǎng)成環(huán)保的好習(xí)慣····
讓我們每一個(gè)人都成為低碳生活的踐行者，并能堅(jiān)持這種生活方式，從點(diǎn)滴小事做起，共同為建設(shè)資源節(jié)約、環(huán)境友好型社會(huì)盡一份心、出一份力！
溫馨提示：
1、請報(bào)名的時(shí)候注明* *班小朋友，如小一班 張三小朋友報(bào)名登高活動(dòng)（注：報(bào)名人數(shù)以博客里義工隊(duì)老師回復(fù)確認(rèn)報(bào)名人數(shù)為準(zhǔn)），報(bào)名截止日期：本周四中午12:00，如因天氣原因，將會(huì)改期。
征集攝影專家：此次活動(dòng)需要征集2-3名專業(yè)攝影人員，沿途拍下活動(dòng)的精彩瞬間，請報(bào)名時(shí)注明。
2、為了活動(dòng)更好的進(jìn)行，活動(dòng)當(dāng)天請幼兒統(tǒng)一穿上園服，家長與小孩戴上隊(duì)帽。由于是爬山活動(dòng)，請隊(duì)員們穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，并為準(zhǔn)備幼兒更換的衣物等。
3、每個(gè)家庭可自備飲用水和食品、水果之類，并帶上坐墊或者報(bào)紙，活動(dòng)當(dāng)天設(shè)有分享活動(dòng)哦。
4、本活動(dòng)無任何收費(fèi)項(xiàng)目，義工隊(duì)老師只負(fù)責(zé)組織活動(dòng)，不承擔(dān)其它任何責(zé)任。請注意您和孩子的安全問題！安全第一，比賽第二！
5、一旦通過報(bào)名，請準(zhǔn)時(shí)參與！
6、請您在登山時(shí)把微笑留下，把垃圾帶走！感謝您的參與！
活動(dòng)有您的支持將更加的精彩，期待著您的參與！
預(yù)祝此次登山比賽活動(dòng)圓滿成功！
2015年11月11日
報(bào)名確定人員：
小班：小一班 黃馨妍 小一班 黃眧媛 小一班 陳昊謙 小三班 黃詩璇 小三班 曾子格 小三班 周彥彤 小三班古婧妍 小四班 吳迪 小四班 凌嘉一 小四班 翟志恒 小五班 曾昱凝 小五班 吳易桐
中班：中一班 邱子菡 中一班 葉柯帆 中一班張瑞良 中一班林懿辰 中一班 王琤 中一班 鄔彥宏 中一班 陳星宇 中一班 黃锘霏 中一班 陳思恩 中二班陳敘羽 中二班李詩澤 中二班溫世進(jìn) 中三班胥梓晨 中三班鄭雅徽 中四班鄧琳 中四班張晏陶 中四班楊迅騁 中四班胡芮寧 中四班盧雨燕 中五班林蔚銘 中五班程梓鈺 中五班劉敏行 中五班 林依洋
大班：大二班蔣蕙璇 大二班黃麗華 大四班 黎培鈞 大五班 覃子涵
中五班武曄
健步走 倡議書 [篇2]
為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會(huì)倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動(dòng)，自覺參加適合自身需要的體育活動(dòng)，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運(yùn)添彩。
健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害；不受年齡、時(shí)間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉；運(yùn)動(dòng)裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的'運(yùn)動(dòng)鞋；在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。
找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)�。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。
健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：
提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性；
改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生；
調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時(shí)高血壓、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)，降低動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素；
減肥——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；
促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性；提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度；
改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
健步走 倡議書 [篇3]
中央國家機(jī)關(guān)各部門干部職工們：
為響應(yīng)黨中央、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，展示中央國家機(jī)關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌，促進(jìn)中央國家機(jī)關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)委托，由中央國家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)在中央國家機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走每天一萬步”活動(dòng)。在此，我們倡議：
一、走出去，動(dòng)起來。健步走作為一種安全、方便和適宜的運(yùn)動(dòng)方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動(dòng)起來，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
二、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會(huì)組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動(dòng)員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動(dòng)。
三、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。各部門可通過開展培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識(shí)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)形式，減少運(yùn)動(dòng)傷害，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。各部門在開展健步走活動(dòng)時(shí)要加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動(dòng)，同心共筑健康夢。
五、健全機(jī)制，提供保障。戶外協(xié)會(huì)將建立行之有效的工作機(jī)制，進(jìn)一步樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅(jiān)持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺(tái)保障。
中央國家機(jī)關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動(dòng)起來吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走每天一萬步”活動(dòng)中來，為完成好中央國家機(jī)關(guān)的中心任務(wù)，推進(jìn)黨和國家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。
中央國家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)
健步走 倡議書 [篇4]
中心國度機(jī)關(guān)各部分干部職工們：
為相應(yīng)黨中心、國務(wù)院關(guān)于普遍開鋪全平易近健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)令，鋪示中心國度機(jī)關(guān)泛博干部職工的精力風(fēng)采，匆匆入中心國度機(jī)關(guān)干部職工身材素質(zhì)的進(jìn)步，受第四屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)委托，由中心國度機(jī)關(guān)工會(huì)結(jié)合會(huì)在中心國度機(jī)關(guān)各部分倡議“每天健步走 天天一萬步”流動(dòng)。在此，我們發(fā)起：
一、走出往，動(dòng)起來。健步走作為一種安全、利便和相宜的運(yùn)動(dòng)方法，既錘煉身材，又愉悅心境，很是合適機(jī)關(guān)泛博干部職工。是以，各人要立刻步履起來，從此刻開端，積極開鋪健步走流動(dòng)，加強(qiáng)自身材質(zhì)。
二、引導(dǎo)帶頭，全員介入。各部分引導(dǎo)干部要充足施展榜樣帶頭作用骰寶技巧#url#，率先垂范，帶頭加入。工會(huì)組織要充足施展黨緊密親密接洽群眾的橋梁紐帶作用，當(dāng)真組織、精心安排，普遍深刻地開鋪總發(fā)動(dòng)，激勵(lì)全員積極介入健步走流動(dòng)。
三、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。各部分可經(jīng)由過程開鋪培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo)、收集媒體等情勢多樣的方法給泛博干部職工教授科學(xué)的健身常識(shí)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)情勢，削減運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)，領(lǐng)導(dǎo)各人建立科學(xué)的健身意識(shí)，加強(qiáng)身材素質(zhì)。
四、分享履歷，共筑康健。各部分在開鋪健步走流動(dòng)時(shí)要增強(qiáng)溝通交換，分享結(jié)果履歷，互相進(jìn)修好的思緒、好的方案、好的辦法，凝結(jié)各人的聰明，美滿完成這次健步走流動(dòng)，齊心共筑康健夢。
五、健全機(jī)制，提供保障。戶外協(xié)會(huì)將樹立行之有用的事情機(jī)制，入一步建立“天天錘煉一小時(shí)，康健事情五十年，幸福糊口一輩子”的理念，始終如一，保持不懈，盡力為泛博干部職工“喜歡健步走、習(xí)性健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺(tái)保障。
中心國度機(jī)關(guān)的干部職工們，讓我們立刻步履起來吧！從我做起，從此刻做起，以康健的體格、豐滿的暖情、樂觀的心態(tài)，積極投進(jìn)到“每天健步走 天天一萬步”流動(dòng)中來，為完成好中心國度機(jī)關(guān)的中央義務(wù)，推動(dòng)黨和國度事業(yè)新成長做出新的更年夜貢獻(xiàn)。
中心國度機(jī)關(guān)工會(huì)結(jié)合會(huì)
2015年9月28日
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