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控?zé)熃】到逃麄鳂?biāo)語
1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。
2.每個人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。
4.勞逸結(jié)合，每天保證7~8小時睡眠。
5.吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。
7.保健食品不能代替藥品。
8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境能促進(jìn)健康。
9.獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。
10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下-體溫36℃~37℃；平靜呼吸16~20次/分；脈搏60~100次/分。
11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。
12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。
13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。
14.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。
15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。
16.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
19.異常腫塊、腔腸出血、體重驟然減輕是癌癥重要的早期報警信號。
20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。
22.每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。
23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀。
24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。
25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。
26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙，飯后漱口。
28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。
29.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。
30.少飲酒，不酗酒。
31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。
32.拒絕毒品。
33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。
34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。
35.經(jīng)常開窗通風(fēng)。
36.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
38.膳食要清淡少鹽。
39.保持正常體重，避免超重與肥胖。
40.生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。
41.不濫用抗生素。
42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。
43.生、熟食品要分開存放和加工。
44.不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。
45.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。
46.孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月后合理添加輔食。
47.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
49.孩子出生后要按照計劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。
50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。
51.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。
52.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時進(jìn)行預(yù)防性服藥。
54.食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。
55.每年做一次健康體檢。
56.系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。
57.避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。
58.安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。
59.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。
60.需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。
61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。
62.會測量腋下-體溫。
63.會測量脈搏。
64.會識別常見的危險標(biāo)志，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險物。
65.搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。
66.發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。
67.履行《煙草控制框架公約》，攜手共創(chuàng)無煙環(huán)境
68.自我保健意識，倡導(dǎo)健康生活方式
69.吸煙有害健康，強(qiáng)化控?zé)熞庾R
70.增強(qiáng)衛(wèi)生健康意識，提高自我保健能力
71.掌握健康知識，樹立健康信念，形成健康行為
72.讓健康知識深入人心，讓健康行為走進(jìn)生活
73.加強(qiáng)健康教育，提高健康水平
74.和諧社會，健康為本
75.揮手告別陋習(xí)，并肩走向健康
76.普及健康知識，提高生活質(zhì)量
77.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，追求健康生活方式
78.扎實開展健康創(chuàng)建活動，努力建設(shè)高水平小康社會
79.享受健康，珍惜生命
80.合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡
81.健康“121”:日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子
82.爭做健康公民，爭創(chuàng)健康家庭
83.中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每人每天食鹽限量在６克
84食鹽過咸的危害：容易引起高血壓，增加患腎病的風(fēng)險，加重糖尿病病情、增加心腦血管意外
85世界衛(wèi)生組織推薦每人每天食油限量為25克，而且盡量避免食用動物脂肪
86患高血壓因素：父母患有高血壓；攝入食鹽較多者；攝入動物脂肪較多者；長期飲酒者；精神緊張者；吸煙者；肥胖者；
87健康是人類第一財富
88.睡眠充足，精神一定好，適度運動，沒事常跑跑，飲食均衡，健康永得保。
89.衛(wèi)生環(huán)境要做好，均衡飲食最重要，運動身心不可少，快樂健康永不老。
90.笑、大笑、用力笑，健康好事都來到。
91.笑一笑，笑掉憂愁和煩惱；動一動，甩掉疾病和疲勞。
92.飲食多清淡，作息要正常，常保笑口開，健康自然來。
93.早起動一動，三餐多蔬果，常保歡喜心，快樂活到老。
94.早睡早起身體好，補(bǔ)充營養(yǎng)不可少；常常運動最重要，健健康康活到老。
95.口味淡一點，壽命長一點。
96. 時時喝水保健康，天天運動精神爽！
97.每日開懷笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飆。
98.起的早，睡的好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。
99. 時常量血壓，健康在我家。
100.活動、活動、要活就要動，每天一小步，健康一大步。（昌吉市疾病預(yù)防控制中心宣）
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