萬承奎健康語錄

●對孩子 再富也不能富孩子 

北京一個孩子喜歡吃蝦，一次媽媽買了18只，孩子一氣兒吃了17只，飽了。媽媽把剩下的1只吃了。第二天，孩子拍著桌子質(zhì)問母親：“你怎么把我的`蝦吃了１如今，父母無私的愛培養(yǎng)了極端自私的一代。因此再富也不要讓孩子富起來，讓他們自己勞動，培養(yǎng)健康心理。 

●對青年 追求健康從現(xiàn)在開始 

每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。這時，大部分年輕人正在睡懶覺。許多年輕人生活雜亂無章，早上不吃早飯、晚上大吃大喝，晚上不睡、早上不起。我國老年病如心腦血管疾病等發(fā)病率比過去提前了20年，許多人在中青年時就患上心腦血管疾病，皆因不健康的生活方式所致。追求健康一定要從小開始，從現(xiàn)在開始。 

●對煙民 一支煙少活7分鐘 

一抽煙，毒素6秒鐘進入大腦，抽一支煙少活7分鐘。愛抽煙的比不抽煙的少活20~25年。肺癌發(fā)病率，愛抽煙的是不抽煙的15倍。

●對抑郁者 笑可以治絕癥 

很多人不是老死是氣死的，要學會調(diào)節(jié)情緒。要善于笑，笑可以治絕癥。法國心理學家建議法國人人均每天要笑30分鐘。笑一分鐘，全身會放松47分鐘。所謂“一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。

●對所有人 身體好要“五快” 

世界衛(wèi)生組織提出了健康十大標準，即精力充沛、處事樂觀、睡眠良好、體重標準、適應力強、抗病力強、眼睛明亮、牙齒好、頭發(fā)有光澤、皮膚有彈性。 

要想身體好，要做到“五快”：吃得快、便得快、說得快、睡得快、走得快。“吃得快”是指不偏食、不挑食，吃啥都香；“便得快”是指每天大便1~2次，小便5~6次，表明消化系統(tǒng)良好；“睡得快”表明神經(jīng)系統(tǒng)運行良好；“說得快”則是指一個人如果能在兩三分鐘內(nèi)將一件復雜事情說清楚，就表明其思維敏捷；“走得快”表明其肌肉、骨骼能力很好。

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