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田徑運動會訓練計劃活動方案（精選8篇）

　　方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。下面是小編整理的田徑運動會訓練計劃活動方案，歡迎大家分享。

田徑運動會訓練計劃活動方案（精選8篇）

　　田徑運動會訓練計劃活動方案篇1

　　一、目的要求

　　1、田徑隊主要以選拔出來的有相當田徑能力基礎的學生為對象，以身體素質為訓練的重點，使學生初步掌握基本的田徑運動專項知識和技能，發展專項素質，不斷提高運動成績。

　　2、使學生學會專項鍛煉的方法，培養對田徑運動的興趣愛好，養成自覺鍛煉的習慣。

　　3、培養一批有高尚的體育道德，能吃苦耐勞，勇敢頑強、團結協作、關心集體、有田徑運動特長的德、智、體全面發展的學生。

　　二、訓練內容

　　1、身體素質訓練：

　　一般訓練：包括跑、跳、投擲等各種運動項目的練習，提高學生常規及身體素質。

　　專項課程：提高學生條件運動素質，包括速度、力量、爆發力、耐力、靈敏、協調性、柔韌性的練習。

　　2、技術訓練：

　　初學階段，使學生形成正確的技術概念，初步掌握完整動作的正確形式。

　　鞏固階段，使學生改進技術的薄弱環節，完整完善技術，掌握正確用力技巧，不斷提高用力的`程度，最終達到提高運動成績。

　　三、內容安排

　　1、全年訓練分期：（技術分期）

　　第一時期：第一學年11月至第二學期9月

　　（訓練時期）

　　第二時期：第二學年9月至第二學期10月

　　（競賽時期）

　　訓練期：（開始到賽前一個月）一般身體訓練55﹪，專項身體訓練25﹪，技術訓練20﹪。

　　競賽期：（賽前一個月開始到競賽）一般身體訓練30﹪，專項身體訓練40﹪，技術訓練30﹪。

　　2、專項身體素質訓練的具體內容

　　發展全身部位的一般力量練習：立定跳遠、蛙跳、單腳跳、仰臥起座、擲實心球、跳繩、俯臥撐等。

　　各種形式有關跑的練習：高臺腿、收腹跳、后蹬腿、變速跑、往返跑、還有循環練習，活動性游戲等練習。

　　加強髖，腿。膝踝關節等有關肌肉群力量；進行追逐游戲活動；加強跑，高抬腿，后蹬腿，車輪跑。折疊腿跑，以及站立式與蹲距式起跑等練習。

　　發展專門技術協調能力，培養學生對時間、空間判斷能力、定向能力以及聽覺、視覺的反應能力，進行變換方向跑；彎道跑、追逐游戲、反應性游戲。

　　加強關節向左右側搖擺練習，發展一般柔韌性練習，進行壓腿、踢腿、下叉等練習。

　　3、周練習安排（因人而異，安排每天的訓練內容）每周五次，以活動課大運動量練習為主，寒暑假集訓為中心，賽前一個月為重點。

　　（1）活動課課時訓練安排：

　　①準備部分：5’

　　任務：為基本訓練的部分做準備。

　　方法：慢跑，柔韌性練習，各種徒手操等。

　　②基本部分：45’

　　任務：學習和改進技術。進行一般身體訓練和專項訓練（變速、勻速跑校操場20圈），提高身體素質，（為主是速度與耐力練習）。休息5分鐘后進行接力練習，短跑沖刺練習。

　　方法：（因人因項而異）

　　③結束部分：25’

　　任務：訓練后，逐漸恢復到常態。

　　方法：放松慢跑，倒退走或跳，放松練習，做輕松小游戲，球類活動等。

　　四、保證措施

　　1、每日早上6：30—7：30，進行一般耐力訓練，（活動課）訓練田賽項目，下午4：30—5：40進行專項訓練。（寒暑假）早上（7：00—9：00）進行加強訓練。

　　2、重視選材，根據專項運動特點和要求，按照區運動會人員與項目要求測試。

　　3、建立運動員檔案，促進運動員競賽水平的不斷提高。

　　4、組織好各類競賽，搞好小型多樣的田徑活動，普及提高相結合，促進學校田徑運動會的開展。

　　五、注意事項

　　1、注意每個學生的特點，針對性地制訂競賽訓練計劃，因人而異安排好每一次具體訓練內容。

　　2、加強安全教育，防止運動創傷。

　　3、訓練中注意兒童心理、生理特點，訓練內容合理搭配。

　　4、注意調動學生參加訓練的積極性、主動性，全面關心學生成長。

　　田徑運動會訓練計劃活動方案篇2

　　我校是田徑項目省級傳統學校，學校田徑運動隊訓練工作是一項長期任務，體育組老師要團結協作，分工明確，堅持長期抓，抓好梯隊。運動教學訓練工作應根據少年兒童的特點，循序漸進區別對待，合理安排運動量，嚴格訓練、嚴格要求，精講多練，以直觀教學法為主，重視身體訓練和基本技術訓練，從小打下良好的基礎。為更好的抓好學校田徑隊訓練工作，特制訂以下學校田徑隊訓練工作計劃：

　　一、教學訓練的任務

　　1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

　　2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動。

　　3、學習和掌握田徑各項運動所需的'基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

　　4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

　　二、梯隊及主要任務分配

　　三、考核：

　　1、每學期組織一次田徑隊的考核測試，各個年級的優秀體育苗子都要參與；

　　2、學校組織考核項目以，達標考核項目為準，50米、400米、立跳、仰臥、投實心球等；

　　3、各組別老師要訓練計劃，做好平時的考核記載工作。

　　四、訓練要求：

　　1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

　　2、訓練必須常年、系統，以技術、技能為主，加入適量的力量練習。

　　3、各種練習中，滲透技、戰術教學，把握各項比賽的競賽規則。

　　4、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生勇于戰勝困難、能吃苦的品質。

　　5、加強與班主任、年級組長、各管領導的溝通與交流，請班主任、校領導參與學生的思想管理，做學生家長的思想工作，使學生能安心訓練。

　　田徑運動會訓練計劃活動方案篇3

　　一、指導思想

　　全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

　　二、組建隊伍

　　為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

　　三、訓練階段

　　第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。

　　第二階段：時間為兩周，采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術，戰術，作風與心理素質的培養。

　　第三階段：時間為一周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽。同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。

　　第四階段：認真總結中心小學田徑比賽的得失。及時查漏補缺。改進訓練方法。

　　四、訓練措施

　　1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

　　2、訓練必須以身體系統訓練為主。

　　3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

　　運動隊計劃如下：

　　五、訓練計劃：

　　1、恢復階段：

　　（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。

　　（2）體驗站立式起跑和正確的'擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

　　2、學習階段：

　　（1）根據參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。

　　（2）200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據實際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。

　　（3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續進行力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習變速跑。

　　（4）短跑項目練習綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習追逐跑（適當的進行比賽），合理分配體能的學習；跳高、跳遠項目繼續練習助跑和起跳；鉛球項目繼續進行力量練習（如：前拋、后拋實心求）；中長跑項目注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；

　　（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球項目練習推實心球。

　　3、鞏固和提高階段：

　　（1）繼續練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；

　　（2）強化基本技術、技能的訓練；

　　（3）模擬測試；

　　4、調整與休息階段：

　　（1）運動量和強度逐漸減少；

　　（2）進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；

　　（3）做好學生思想工作、積極備戰。

　　田徑運動會訓練計劃活動方案篇4

　　一、指導思想：

　　面向四、五、六年級學生，增強學生體質和自我健身意識，培養學生團結、互助的團隊精神和堅毅頑強的意志品質。全面推進素質教育的實施。進一步推動學校群眾性體育活動的開展，提高學校的`運動技術水平，以良好的精神面貌，創造優異的成績，為學校爭光。

　　二、訓練時間：

　　11月10日——比賽時間

　　早上：7：30——8：10

　　下午：4：10——5：00

　　三、訓練地點：

　　本校

　　四、教師分工：

　　躍動先鋒：陳xx、李xx

　　極速穿越：朱xx、麥xx

　　錦上添花：巫xx、梁xx、王xx

　　五、場地安排：

　　躍動先鋒——綜合樓前籃球場

　　極速穿越——跑道

　　錦上添花——羽毛球場

　　六、內容與進程：

　　（1）11月9日下午4：30召開會議，各項目制定項目訓練方案，明確分工等事宜；

　　（2）11月10日選拔運動員，組建參賽隊伍，各項目召開動員會

　　（3）11月11日開始進行常規訓練

　　七、其它事項：

　　（1）各項目實施主要由體育老師負責，其它老師協助，涉及項目事項的決定原則上需項目老師共同商討決定。

　　（2）老師之間要經常溝通、配合，針對訓練過程中出現的問題要商討解決。

　　（3）爭取班主任的支持！

　　田徑運動會訓練計劃活動方案篇5

　　1、領導小組：

　　組長：x

　　副組長：x

　　成員：x

　　2、總指揮：x

　　副總指揮：x

　　3、團體操教練及分工：

　　高一年級前級部領隊：x

　　總教練：x

　　教練員：x

　　具體安排：x負責1—5班體操教練，并負責指導6—15班訓練工作。

　　x負責6—10班體操教練，x負責11—15班體操教練。

　　職責：利用兩周時間教會所負責班級體操，并在每個班中選出15名做操質量比較高的同學參加學校團體操。

　　4、團體操教練及分工：

　　高一年級前級部領隊：李月軍

　　總教練：

　　教練員：

　　具體安排：x負責16—20班體操教練，并負責指導16—30班訓練工作。

　　x負責21—25班體操教練，x負責26—30班體操教練。

　　職責：利用兩周時間教會所負責班級體操，并在每個班中選出15名做操質量比較高的.同學參加學校團體操。

　　5、兩周后高一年級進行會操表演，對較好的班級及教練進行表彰。

　　6、常務組：

　　組長：

　　成員：

　　職責：有關材料打印，工作人員點名，有關工作協調，獎品的購買、衣服的配備、日常工作及臨時性工作。

　　7、訓練時間、地點：

　　3月17日開始利用高一體育課堂

　　地點：新教學樓前、后（根據實際情況及時調整）

　　8、以上工作人員要提前安排好自己的工作。學校各部門負責人要妥善處理部門利益與學校工作的關系。理解并支持團體操訓練人員的工作。科學合理地安排其工作，確保工作人員能按時訓練。

　　德育處體育組

　　田徑運動會訓練計劃活動方案篇6

　　一、指導思想

　　在全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育的同時，堅持“健康第一”的指導思想，增強學生體質，培養學生一技之長，提升我校田徑訓練水平，提高運動技能與水平，把學校的體育工作和體育賽事落到實處。

　　二、組建隊伍

　　為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過研究、篩選，從五、六年級中選拔體育精英，得到了學校和各個部門的大力支持和幫助，充實學校田徑隊的實力。并結合學校的實際情況制定了田徑隊代表隊的訓練目標和計劃。

　　三、訓練目標

　　1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。

　　2、通過訓練鞏固、提高隊員參賽項目的'基本技術、基本技能。

　　3、樹立隊員的自信心、上進心、集體榮譽感，培養學生的競爭意識和“終身體育”觀念。

　　四、訓練重點：

　　重點抓立定跳遠、投擲、跑的項目訓練，以爭取在中小學生田徑運動會上賽出水平、賽出風格。

　　五、訓練時間：

　　2013年8月—2013年10月

　　具體時間：7：00————7：30

　　六、訓練計劃：

　　（一）準備階段：

　　挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等基本素質。

　　要求：

　　1、運動員準時到場進行訓練。

　　2、隊員之間能相互幫助，養成吃苦耐勞的精神，培養學生為己為人，為學校榮譽爭光的思想。

　　3、隊員與隊員之間和諧相處、有競爭意識。

　　（二）過度期：

　　根據隊員的訓練情況，進行分項、有針對性地進行專項素質練習，訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高成績，先固定技術動作，再提高運動水平。

　　要求：

　　1、運動員訓練和掌握所特長項目的運動技術、技能；

　　2、學習專業訓練方法與手段，提高自我保護意識，避免發生傷害事故。

　　（三）、鞏固和提高階段：

　　本階段針對上階段的掌握程度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養，使隊員的心理素質有所提高。此外，應盡量克服天氣變化，注意保護隊員身體，避免發生意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術、技能掌握的情況。

　　要求：

　　1、運動員制定提升的目標或者運動成績。

　　2、提升專業運動素養和強烈的求知欲望。

　　（四）、賽前訓練：

　　要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階。賽前應注意身體，能保證營養。賽前1—2天盡量多吃高糖物質，增大體能系統的供應能力，調節好身體機能和賽前心理機素。

　　七、訓練措施

　　1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

　　2、訓練必須以身體系統訓練為主。

　　3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，并希望能得到各個部門的鼎力支持和幫助，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

　　八、賽后總結、反思，制定新的訓練計劃

　　田徑運動會訓練計劃活動方案篇7

　　一、指導思想：

　　以縣局20xx年體育工作相關文件精神為指導，結合我校實際促進我校部分體育特長學生的第二課間活動，提高我校在市縣田徑比賽中取得優異成績，力爭我校九年級體育特長生升學人數再上新臺階。提升學校體育教育教學工作特色。特成立鐵鎖關中學田徑隊。

　　二、組織機構：

　　組長：

　　教練：

　　成員：

　　三、田徑隊組建

　　從初一、初二年級選拔身體素質優異，且隊員自身條件好的隊員，無特異特質的學生。按照寧強縣第二屆中小學生運動會參賽隊員年齡執行。

　　四、訓練目標

　　1、本學期全面提高隊員的體能素質。

　　2、通過訓練參加市縣田徑比賽，力爭在比賽中取得好成績。

　　五、訓練重點

　　重點抓住我校優勢項目，中長跑，投擲，跳躍項目，以爭取在市縣及我校運動會中取得優異的成績。

　　六、訓練時間

　　20xx年2月—20xx年7月，每天早晨6：40—7：40（放假時間除外），每周星期三下午 6：00—7：00。

　　七、訓練計劃

　　1、準備階段。

　　2月—3月，以身體素質為主，提高運動員的'柔韌、彈跳、協調性，耐力訓練為主。

　　要求：備力隊員準時參與訓練、不得無故缺席，隊員之間以互幫互助，養成吃苦耐勞的精神，培養學生為學校爭光的思想。

　　2、鞏固和提高階段。

　　4月—5月：提高身體素質為主的同時加大運動量，以技術為主，揭開運動員的專項成績，注重學生潛能的挖掘，后期注重比賽經驗的培養，并分三個時期測控運動員的成績，分起初、訓練期初、訓練后期，并作相應的調整。5月中旬強化訓練組織報名參加寧強縣第二屆中學生運動會

　　要求：加強隊員思想教育、樹立科學鍛煉意識，增強學生營養、全面提高運動成績。

　　八、訓練措施

　　1、訓練的內容，形式，節奏安排，要求形式多樣各種練習手段盡量與游戲相結合、激發學生對運動的興趣；

　　2、以身體素質練習為主；

　　3、把訓練和思想教育相結合，嚴格要求隊員行為習慣養成教育。確保所有隊員文化課不調隊，解決各班后顧之憂。

　　田徑運動會訓練計劃活動方案篇8

　　一、指導思想

　　堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，以及臺州市教育局直屬分局關于舉行20xx年中小學生田徑運動會的通知。增強學生體質，提升我校田徑訓練水平，爭取在競賽中取得優異成績。同時開拓中考體育特招生（區運動會前兩名有資格參與特招）升學的路子。并結合我校實際情況以及今后的發展制定了田徑訓練計劃方案。

　　二、訓練目標

　　1、提高訓練隊員的`體質，增強體能，鞏固參賽隊員的基本技術和體育技能。

　　2、增強對體育拔尖苗子的選拔和特訓，提高其自身體質和體育基本技能，爭取中體育特招名額。

　　3、樹立隊員的自信心、上進心、集體榮譽感，培養學生的競爭意識和“終身體育”的觀念。

　　三、訓練計劃

　　（一）初期訓練階段（20xx.6——20xx.7）

　　（二）集中訓練階段（20xx.9.1——20xx.10.15）

　　（三）鞏固提高訓練階段（20xx.10.16——20xx.11上旬）

　　（四）比賽階段（11月上旬，具體等教育局通知）

　　四、平時訓練補貼

　　1、按照一節課45分鐘30塊錢補貼。（參考代課補貼30元）

　　2、一天訓練時間為下午4點到6點左右（90分鐘——120分鐘）補貼60塊錢。