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廣東高考考生報(bào)考指南須知
報(bào)名參加廣東高考的考生需要注意了,報(bào)名時(shí)候需要準(zhǔn)備的資料需要準(zhǔn)備充足。百分網(wǎng)小編給大家整理了廣東高考報(bào)考指南,希望你們喜歡!
報(bào)名流程:
2017年普通高考報(bào)名繼續(xù)采取互聯(lián)網(wǎng)報(bào)名方式,嚴(yán)格按照?qǐng)?bào)名實(shí)施細(xì)則進(jìn)行操作。具體報(bào)名操作辦法分為三步:
1、領(lǐng)取考生號(hào)和初始密碼。報(bào)名前,考生憑身份證到報(bào)名點(diǎn)領(lǐng)取本人的考生號(hào)及上網(wǎng)初始密碼。在校高三學(xué)生的報(bào)名點(diǎn)一般為所讀的中學(xué),社會(huì)考生的報(bào)名點(diǎn)一般為本人戶口所在的縣(區(qū))招生辦公室。
2、網(wǎng)上預(yù)報(bào)名。網(wǎng)上預(yù)報(bào)名期間(12月1日6日),考生通過考生號(hào)及初始密碼登錄省教育考試院報(bào)名系統(tǒng)網(wǎng)站(網(wǎng)址為:http://www.ecogd.edu.cn/pgks),并通過報(bào)名網(wǎng)站認(rèn)真閱讀了解報(bào)名須知,簽訂《考生誠信考試承諾書》,在網(wǎng)上自行錄入本人的基本信息、報(bào)考信息、簡歷信息、家庭情況等。
3、到報(bào)名點(diǎn)辦理報(bào)名確認(rèn)手續(xù)。考生須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)(12月6日-10日)持身份證和戶口簿到考生本人戶口所在地的市、縣(區(qū))招生辦公室指定的報(bào)名點(diǎn)(中學(xué))確認(rèn)報(bào)名資格、校對(duì)和核準(zhǔn)報(bào)考信息、電子攝像、采集指紋等。外省戶籍隨遷子女、高中階段戶籍從省外遷入我省的考生、在中國定居的外國僑民、境內(nèi)引進(jìn)人才的子女、海內(nèi)外高層次引進(jìn)人才的子女、三僑生、民族生、臺(tái)灣省籍考生、申請(qǐng)?zhí)峁┖侠肀憷臍埣部忌需攜帶相應(yīng)證明材料,到報(bào)名點(diǎn)辦理報(bào)考手續(xù)(2017年普通高考報(bào)名流程見省招委會(huì)文件《關(guān)于做好廣東省2017年普通高校招生統(tǒng)一考試報(bào)名和建檔工作的通知》)。
報(bào)名條件:
1.符合下列條件的廣東省常住戶口的居民,可以報(bào)考:
、抛袷刂腥A人民共和國憲法和法律;
、聘呒(jí)中等教育學(xué)校畢業(yè)或具有同等學(xué)力;
⑶身體健康。
2.高中階段戶籍從省外遷入我省符合《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)高中階段學(xué)生學(xué)籍、戶籍管理嚴(yán)格普通高考報(bào)考資格審查的通知》(粵招〔2007〕23號(hào),下同)的規(guī)定的,可以報(bào)考。
3.符合《廣東省人民政府辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)省教育廳等部門關(guān)于做好進(jìn)城務(wù)工人員隨遷子女接受義務(wù)教育后在我省參加升學(xué)考試工作意見的通知》(粵府辦〔2012〕137號(hào))和《關(guān)于做好2017年進(jìn)城務(wù)工人員隨遷子女在廣東省參加高考有關(guān)工作的通知》報(bào)考條件的進(jìn)城務(wù)工人員隨遷子女可以在我省報(bào)名參加普通高考。
4.屬于引進(jìn)人才,持有《廣東省居住證》有效期在3年(含以上)的境內(nèi)人員的子女,取得我省高中畢業(yè)學(xué)歷,符合《廣東省引進(jìn)人才實(shí)行〈廣東省居住證〉暫行辦法》(粵府〔2003〕81號(hào))規(guī)定的,可以報(bào)考。
5.屬于引進(jìn)的海內(nèi)外高層次人才的子女,符合《中共廣東省委廣東省人民政府關(guān)于加快吸引培養(yǎng)高層次人才的意見》(粵發(fā)〔2008〕15號(hào))和《關(guān)于做好我省引進(jìn)高層次人才子女受教育工作的通知》(粵教基函〔2010〕93號(hào))的規(guī)定,并取得高中畢業(yè)學(xué)歷的,可以報(bào)考。海、內(nèi)外高層次人才的子女在辦理報(bào)考手續(xù)時(shí),須持省或地級(jí)市人民政府規(guī)定的認(rèn)定證明材料,在居住所在地縣(市、區(qū))招生辦公室指定的報(bào)名點(diǎn)報(bào)名。
6.在中國定居的外國僑民,持公安機(jī)關(guān)填發(fā)的中華人民共和國“外國人永久居留證”,在居住所在地縣(市、區(qū))招生辦公室指定的報(bào)名點(diǎn)報(bào)名。
7.在我省就讀的內(nèi)地西藏新疆中職班應(yīng)屆畢業(yè)生,符合《廣東省教育廳關(guān)于做好內(nèi)地西藏新疆中職班迎接畢業(yè)生升入高職院校有關(guān)工作的通知》規(guī)定的,可以在我省報(bào)名參加“3+專業(yè)技能課程證書”考試。
8.其他符合教育部報(bào)考規(guī)定的,可以報(bào)考。
9.下列人員不得報(bào)考:
、艊页姓J(rèn)學(xué)歷的高等學(xué)校在校生;
、茟(yīng)屆畢業(yè)生之外的高級(jí)中等教育學(xué)校在校生;
⑶參加國家教育考試,因作弊按《國家教育考試違規(guī)處理辦法》(教育部令第33號(hào))被暫停參加普通高考,仍處于?计趦(nèi)的;
、纫蛴|犯刑律已被有關(guān)部門采取強(qiáng)制措施或正在服刑者。
高考報(bào)名和志愿填報(bào)
1.符合下列條件的人員,可以申請(qǐng)報(bào)名:
(1)遵守中華人民共和國憲法和法律;
(2)高級(jí)中等教育學(xué)校畢業(yè)或具有同等學(xué)力;
(3)身體狀況符合相關(guān)要求。
2.下列人員不得報(bào)名:
(1)具有高等學(xué)歷教育資格的高校的在校生,或已被高校錄取并保留入學(xué)資格的學(xué)生;
(2)高級(jí)中等教育學(xué)校非應(yīng)屆畢業(yè)的在校生;
(3)在高級(jí)中等教育階段非應(yīng)屆畢業(yè)年份以弄虛作假手段報(bào)名并違規(guī)參加普通高校招生考試(包括全國統(tǒng)考、省級(jí)統(tǒng)考和高校單獨(dú)組織的招生考試,以下簡稱高校招生考試)的應(yīng)屆畢業(yè)生;
(4)因違反國家教育考試規(guī)定,被給予暫停參加高校招生考試處理且在?计趦(nèi)的人員;
(5)因觸犯刑法已被有關(guān)部門采取強(qiáng)制措施或正在服刑者。
3.報(bào)名辦法。
申請(qǐng)報(bào)考高校的考生,原則上按其戶籍所在省(區(qū)、市)高校招生委員會(huì)(以下簡稱省級(jí)招委會(huì))規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)及方式報(bào)名。
省級(jí)招委會(huì)可按照以考生戶籍為主、與在本地區(qū)高級(jí)中等教育學(xué)校就讀一定年限相結(jié)合的`原則,結(jié)合本地區(qū)實(shí)際就報(bào)名條件、時(shí)間和有關(guān)要求作出具體補(bǔ)充規(guī)定。
進(jìn)城務(wù)工人員及其他非戶籍就業(yè)人員的隨遷子女接受義務(wù)教育后在當(dāng)?shù)貐⒓痈咝U猩荚,按各?區(qū)、市)公布的辦法執(zhí)行?忌坏迷“流入”和“流出”兩地同時(shí)參加高考報(bào)名。對(duì)于既不符合流入地也不符合流出地報(bào)考條件的考生,由流入地協(xié)調(diào)流出地解決,原則上回流出地報(bào)考。
在中國定居并符合報(bào)名條件的外國僑民,持公安機(jī)關(guān)簽發(fā)的《中華人民共和國外國人永久居留證》,可在有關(guān)省級(jí)招委會(huì)指定的地點(diǎn)申請(qǐng)報(bào)名。
各省級(jí)招委會(huì)辦公室(包括教育考試院、招考辦、考試中心、考試局等,以下統(tǒng)稱為省級(jí)招辦)應(yīng)對(duì)所有報(bào)名數(shù)據(jù)進(jìn)行重復(fù)報(bào)名和違規(guī)情況篩查,并要求本省(區(qū)、市)各級(jí)招生考試機(jī)構(gòu)認(rèn)真履行考生報(bào)名資格審查工作職責(zé),根據(jù)報(bào)名條件,嚴(yán)格審查考生報(bào)名資格。
4.考生志愿的填報(bào)。
考生志愿表的設(shè)置和填報(bào)辦法應(yīng)有利于體現(xiàn)考生報(bào)考意愿,有利于錄取管理,有利于高校錄取新生?忌驹柑顖(bào)方式、時(shí)間和辦法由各省級(jí)招委會(huì)根據(jù)本地區(qū)招生工作實(shí)際作出具體規(guī)定。
考生應(yīng)在認(rèn)真閱讀有關(guān)高校招生章程以及所在地省級(jí)招委會(huì)公布的招生規(guī)定后,參考高校公布的招生計(jì)劃,按有關(guān)規(guī)定和要求選擇填報(bào)學(xué)校和專業(yè)志愿,并對(duì)所填報(bào)志愿的真實(shí)性和準(zhǔn)確性承擔(dān)責(zé)任。因考生本人疏漏或失誤造成的后果,由考生本人承擔(dān)責(zé)任。各級(jí)招生考試機(jī)構(gòu)和高級(jí)中等教育學(xué)校要組織力量加強(qiáng)對(duì)考生志愿填報(bào)的政策解讀和技術(shù)指導(dǎo)?忌顖(bào)志愿結(jié)束前各級(jí)招辦不得將考生高考成績提供給高校。
5.各級(jí)招生考試機(jī)構(gòu)和高級(jí)中等教育學(xué)校要加強(qiáng)考生的誠信教育和警示教育。特別是加強(qiáng)在報(bào)名、考試、填報(bào)志愿、錄取等主要階段的誠信教育和警示教育?忌谏暾(qǐng)報(bào)名時(shí),須簽訂誠信承諾書,承諾本人所填寫內(nèi)容、提供的相關(guān)證明材料客觀、真實(shí)、準(zhǔn)確,承諾參加招生考試時(shí)遵守有關(guān)管理規(guī)定。
高考加分項(xiàng)目
取消部分全國性加分項(xiàng)目
2015年1月1日起,取消以下高考加分項(xiàng)目,此后獲得相關(guān)獎(jiǎng)項(xiàng)、名次、稱號(hào)的考生均不再具備高考加分資格?忌'相關(guān)特長、突出事跡、優(yōu)秀表現(xiàn)等情況記入學(xué)生綜合素質(zhì)檔案或考生檔案,供高校錄取時(shí)參考。
保留和完善部分全國性加分項(xiàng)目
根據(jù)相關(guān)法律行政法規(guī)規(guī)定,保留“烈士子女”“邊疆、山區(qū)、牧區(qū)、少數(shù)民族聚居地區(qū)少數(shù)民族考生”“歸僑、華僑子女、歸僑子女和臺(tái)灣省籍考生”“自主就業(yè)退役士兵”“在服役期間榮立二等功(含)以上或被大軍區(qū)(含)以上單位授予榮譽(yù)稱號(hào)的退役軍人”加分項(xiàng)目。各省(區(qū)、市)要不斷改進(jìn)和完善相關(guān)政策,不得擅自擴(kuò)大全國性加分項(xiàng)目適用范圍。
大幅減少地方性加分項(xiàng)目
2015年1月1日起,取消地方性體育、藝術(shù)、科技、三好學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生干部等加分項(xiàng)目,相關(guān)政策按照上述取消部分全國性加分項(xiàng)目的規(guī)定執(zhí)行。各省(區(qū)、市)要進(jìn)一步大幅減少其他地方性高考加分項(xiàng)目。
規(guī)范和完善確有必要保留的地方性加分項(xiàng)目
根據(jù)國發(fā)〔2014〕35號(hào)文件要求,確有必要保留的地方性加分項(xiàng)目,應(yīng)合理設(shè)置加分分值,由省級(jí)人民政府確定并報(bào)教育部備案,原則上只適用于本省(區(qū)、市)所屬高校在本省(區(qū)、市)招生。有關(guān)地方要探索完善邊疆民族特困地區(qū)加分政策,具體辦法由省級(jí)人民政府根據(jù)實(shí)際確定并報(bào)教育部備案。
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高考考場八大注意事項(xiàng)
提醒一:遲到15分鐘就禁止入場
參加語文、數(shù)學(xué)、綜合能力測試、物理、生物、歷史、化學(xué)、政治、地理及高職類語文、數(shù)學(xué)、英語等12科考試的考生,一定要在開考前20分鐘開始進(jìn)入教室,正式考試開始15分鐘后禁止遲到考生進(jìn)入教室。平時(shí)就要養(yǎng)成習(xí)慣,在考試前在考場中坐好位置。
提醒二:稿紙、手機(jī)是“禁品”
不得攜帶任何書籍、筆記、報(bào)紙、稿紙、涂改液、計(jì)算器、移動(dòng)電話、電子記事本等物品。否則將取消當(dāng)次科目的考試成績或各科考試成績。平時(shí)考場就要養(yǎng)成好習(xí)慣,考試時(shí)不攜帶手機(jī)。
提醒三:須用2B鉛筆、黑色鋼筆或簽字筆
考生必須用2B鉛筆作答客觀題(選擇題部分),用黑色的`鋼筆或簽字筆在規(guī)定的答題區(qū)域作答各科主觀題(非選擇題部分)?忌仨氃诖痤}卡指定的各題目答題區(qū)域作答(包括畫表及輔助線),否則答案無效。
提醒四:出現(xiàn)故障擅自重啟可能零分
參加英語口語考試的考生必須要按規(guī)定的操作程序操作,不得擅自動(dòng)用計(jì)算機(jī)電源開關(guān)、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備,不得隨意敲打計(jì)算機(jī)鍵盤。考試過程中出現(xiàn)故障時(shí),考生如擅自重啟計(jì)算機(jī)重新進(jìn)入系統(tǒng)繼續(xù)考試,該科考試成績可能為零分,請(qǐng)考生萬萬注意此事。
提醒五:答題卡、試卷、草稿紙萬萬不可帶出教室
正式考試開考60分鐘后,考生方可交卷離開教室。提前交卷的考生在監(jiān)考員清點(diǎn)試卷、答題卡無誤后,并經(jīng)監(jiān)考員同意方可離開教室。正式考試結(jié)束后,考生應(yīng)將試卷、答題卡反扣在桌面上,待監(jiān)考員收齊試卷、答題卡點(diǎn)核無誤,方可離開教室。考生不準(zhǔn)將答題卡、試卷、草稿紙等帶出,否則將被取消考試資格。這一點(diǎn)平時(shí)也要留意。
提醒六:考生千萬不要冒險(xiǎn)作弊
12年寒窗苦讀不容易,希望考生一定要自愛、自重。國家教育考試定點(diǎn)考場基本上安裝了閉路電視監(jiān)控系統(tǒng),凡是考生考試違紀(jì)作弊的,都有閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)錄像數(shù)據(jù)作憑證,考生千萬不要冒險(xiǎn)作弊,切莫因小失大。平時(shí)大小考試都要認(rèn)真對(duì)待,不要養(yǎng)成作弊的壞習(xí)慣。只有平時(shí)誠信考試、誠實(shí)做人,高考是不會(huì)虧待你的。
提醒七:盡量不坐摩托車、充分估計(jì)堵車
要出行小心,交通安全。要注意選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ撸M量不要乘坐摩托車,步行過路口要遵守交通規(guī)則。要充分估計(jì)到交通堵塞等意外情況,適當(dāng)提前出發(fā)以免耽誤考試。
提醒八:考完一科不要患得患失反復(fù)去想
每一科的考試結(jié)束后,就不要再患得患失地反復(fù)去想,而是要把注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一科的考試上,以良好的應(yīng)試狀態(tài),迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷,否則會(huì)影響整個(gè)高考成績。
高考前準(zhǔn)備事項(xiàng)
第一件:修改復(fù)習(xí)計(jì)劃
考生一般都制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,這幾天的計(jì)劃可能更細(xì)致。但是,千萬要記住,現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候了。無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好,五遍也罷,這時(shí)都應(yīng)該停下來,對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺,將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
1、充分利用好每節(jié)課,不要瞎用功,要把功用到點(diǎn)子上。
2、強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng),解決弱項(xiàng)。復(fù)習(xí)時(shí),強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)都不能輕視,強(qiáng)項(xiàng)要強(qiáng)化,弱項(xiàng)要加補(bǔ),還要挖掘分?jǐn)?shù)能提高的潛力項(xiàng)。
3、學(xué)會(huì)放棄。不搞題海戰(zhàn)術(shù),不一味追求難題,做好簡單和中等難度題,對(duì)于難題,不會(huì)做就放棄。
4、少做題,多反思。考前時(shí)間寶貴,反思是核心。要把重點(diǎn)放在反思上,而不是無窮無盡地做題。一般來說,對(duì)于做對(duì)的題,要做對(duì)一道題,掌握一個(gè)規(guī)律,把握一套題;對(duì)于做錯(cuò)的題,知道做錯(cuò)一道題,吸取一個(gè)教訓(xùn),如果能做到一題不二錯(cuò),成績就可以提高一大截。尤其要抓住重要考試中的錯(cuò)題來分析,看一看這些題目錯(cuò)在哪里?為什么會(huì)出錯(cuò)?有沒有規(guī)律可循?
5、少課外,多課本。每個(gè)學(xué)科,考試的題目雖然不是課本里的,但知識(shí)點(diǎn)都可以從課本中找到,高考題目就是利用課本的知識(shí)解決課外的題目。利用有限的時(shí)間獲得最大的效益,最好的辦法就是“回歸課本”,對(duì)各科課本重點(diǎn)復(fù)習(xí)和整體回望。
6、少難題,多易題。高考雖然是選拔性考試,但要照顧到各種層次的學(xué)生,難度比較大的題目比例不會(huì)太大,高考有個(gè)規(guī)律叫做“難題得分少,容易題丟分多”。因此,復(fù)習(xí)和考試時(shí)不要花過多時(shí)間和精力在那些難度過大的題上,對(duì)自己力所不能及的部分應(yīng)學(xué)會(huì)放棄,將精力集中在最有把握的中低檔試題上。
7、少微觀,多宏觀。各門學(xué)科中的主要知識(shí)點(diǎn)、重大事件,要注意梳理歸納。如語文的修辭表達(dá)效果、文言詞法句法、古詩詞的常見思想感情和基本藝術(shù)手法,甚至作文的幾種基本結(jié)構(gòu)等;數(shù)理化中的重要概念、公式、定理等;政治、歷史中的時(shí)事熱點(diǎn)、重大事件等。
第二件:調(diào)整心理狀態(tài)
過分放松和過分緊張都是不對(duì)的。
1、調(diào)整狀態(tài),保持規(guī)律。平和的'心理狀態(tài),正常的精神規(guī)律是在高考中取得理想成績的重要條件。要做到這一點(diǎn),在高考期間保持充足的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是非常重要的。因此,要盡量保持平常的生活作息時(shí)間的規(guī)律,每天睡前,要為自己營造一個(gè)幽暗、寧靜的睡眠環(huán)境,如果因?yàn)榫窬o張而難以入睡,可做慢速深呼吸,促使精神放松,平穩(wěn)入睡。另外,針對(duì)高考時(shí)間安排,在上午9:00至11:30和下午3:00至5:00的這兩個(gè)時(shí)段內(nèi),安排進(jìn)行相應(yīng)科目的高強(qiáng)度知識(shí)技能分析、考核和鞏固,其目的是為了調(diào)整和強(qiáng)化體內(nèi)生物鐘,適應(yīng)高考時(shí)間安排。關(guān)于體內(nèi)生物鐘的訓(xùn)練要非常嚴(yán)格,切不可在上述兩個(gè)時(shí)段內(nèi)做聽音樂、吃零食、喝飲料、隨意走動(dòng)、上網(wǎng)等與高考規(guī)定相違背或無關(guān)的事情,以養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
2、一定要靜心,誰靜心誰成功。比如有同學(xué)說失眠,我就這樣開導(dǎo):失眠有什么了不起的,有的人還幾十年都失眠呢!你不要太在意,只要第二天精神好就行,第二天你也不要老想著昨晚沒睡好覺,累了自然就會(huì)睡著。
3、認(rèn)真對(duì)待高考前幾天的失眠,失眠主要是心里太緊張所致,只要放松,把考試看輕一些,便舍減輕心理 負(fù)擔(dān)。如果硬睡睡不著,不如靜靜地躺著休息,不要過多去想考試的事情,千萬不要對(duì)失眠過于擔(dān)心。如果晚 上睡不好,也不要焦慮,第二天一上考場,考生往往會(huì)一個(gè)激靈,頭腦變得清醒,考試還能順利進(jìn)行,發(fā)揮也不 錯(cuò),所以凡事順其自然,不可過分要求,造成太大心理壓力。試想平時(shí)成績差的同學(xué),睡眠再多,精神再好,也不會(huì)在考試這幾天產(chǎn)生奇跡,所以要相信自己的潛力。
4、調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在起切忌再“開夜車”,建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床,否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,使心緒煩躁不安,影響考試。
5、不想考試后的事。隨著高考日的臨近,不少考生開始想起考后的安排了,容易分散注意力,老師們建議考生在考前應(yīng)集中心思,全力以赴迎考。
6、嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺,不應(yīng)太晚,也不宜太早,以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳,以幫助自己睡眠,如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥,因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦,導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。
許多考生在這個(gè)時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好,因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好,造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己,盡力就好,至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待,不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長和同學(xué)交流談心,從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以跑跑步、做做操,進(jìn)行體育鍛煉,這也是釋放心理壓力的好辦法?傊,考前要有一個(gè)樂觀、自信、平和的心態(tài)。
第三件:保證充分休息
這幾天里,要充分休息好,比平時(shí)要多休息1-2個(gè)小時(shí),把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ),把精神恢復(fù)過來,是非常必要的。
1、勞逸結(jié)合,適度運(yùn)動(dòng)。“弓弦常張則疲”,過于緊張的大腦,將難以在考生真正需要的時(shí)候?yàn)槠涮峁┛煽康男畔⒅С,因此,適當(dāng)?shù)男菹⑹潜仨毜。所謂休息,包括適當(dāng)?shù)、非劇烈的運(yùn)動(dòng),例如:半小時(shí)以內(nèi)的花園慢跑、做操等等。適度的體育鍛煉,能使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的靈敏度與耐久力、抗炎熱能力以及抗疾病能力得到有效提高,為每天的緊張復(fù)習(xí)以及高考實(shí)戰(zhàn)提供充沛的精力。
2、注意衣物加減,避免感冒;不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料,避免刺激腸胃誘發(fā)急腹痛;盡量不要去擠公交車,以免中暑;考前準(zhǔn)備濕巾,在感到頭暈時(shí)用來敷額頭、眼部、太陽穴等,可以起到提神的作用;考生感到緊張時(shí),可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水,以緩解緊張情緒。
為了防止意外情況發(fā)生,考試前一天不要參加動(dòng)作較激烈、體能消耗比較大的體育活動(dòng),同時(shí)不要到離家太遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。
第四件:注意飲食衛(wèi)生
高考前幾天,除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛(wèi)生,最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí),調(diào)料中可加醋加蒜泥,既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
飲食清談,適量飲水。高考期間的飲食原則是:清淡、營養(yǎng)、安全。過于油膩的食品應(yīng)當(dāng)盡量少吃;爭取適量攝入一些雞蛋、牛奶、水果之類身體容易吸收的營養(yǎng)食物;特別要注意食品的新鮮、衛(wèi)生;不要刻意地去加量和改變飲食習(xí)慣,一切順其自然,以避免造成體內(nèi)生物鐘的紊亂。每天飲用的水量應(yīng)保持在2000毫升左右,以確保循環(huán)、消化、泌尿等身體系統(tǒng)的正常代謝,防治外部毒素的侵?jǐn)_。
注意飲食起居,預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā),多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品,如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,多吃蔬菜和水果。這些食品富于營養(yǎng),有助于增強(qiáng)體力的記憶力。
不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料,避免刺激腸胃誘發(fā)急腹痛;盡量不要去擠公交車,以免中暑;考前準(zhǔn)備濕巾,在感到頭暈時(shí)用來敷額頭、眼部、太陽穴等,可以起到提神的作用;考生感到緊張時(shí),可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水,以緩解緊張情緒。
第五件:做好物質(zhì)準(zhǔn)備
這時(shí),把考前用品清點(diǎn)準(zhǔn)備好。不管是使用圓珠筆或是鋼筆,都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備,做到有備無患。
在高考前一兩天,考生應(yīng)該熟悉考場。熟悉考場包括:考場的距離遠(yuǎn)近,如何安全到達(dá),路上需要的時(shí)間,自己在哪個(gè)教室,坐在哪個(gè)位置,廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪里等,這些都應(yīng)當(dāng)盡可能了解清楚。如果考試時(shí)沒有準(zhǔn)備,一些意外情況可能會(huì)破壞你良好的考試情緒,分散你的注意力。比如,出發(fā)太晚,氣喘吁吁地趕到考場,再匆匆忙忙找座位,這樣會(huì)耽誤答卷時(shí)間,也會(huì)影響答題質(zhì)量。所以,熟悉考場,早做準(zhǔn)備,會(huì)給你帶來信心和安全感。
備齊考試用品
準(zhǔn)考證和身份證:是進(jìn)入考場的有效證件,必須妥善保存。(放在透明的學(xué)具袋里)
文具:要準(zhǔn)備好足夠的2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆),要到信得過的文具商店購買。直尺、三角板、橡皮等。
特別提醒:涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì),會(huì)延長涂卡時(shí)間,建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型,涂卡時(shí),一抹就可覆蓋選項(xiàng)。
表:考試時(shí)最好帶一只表合理安排時(shí)間。事先準(zhǔn)確校對(duì)。
水:很多經(jīng)歷過高考的同學(xué)反映,考試時(shí)很少感覺口渴找水喝,但是部分同學(xué)平時(shí)上課有帶水的習(xí)慣,如果沒有帶水,感覺少些什么,帶上自己習(xí)慣的水杯,起到心理暗示的作用,遇到卡殼的題,也可以象征性地喝口水,放松一下。
衣服:如果高考當(dāng)天溫度較高,應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服,如棉、麻質(zhì)地,避免考場中暑。
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