健康語(yǔ)錄榜

【天然美膚法】面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩+等量雞清;皮膚粗黑：白醋+甘油，2：1混合;雀斑：杏仁粉+蛋清;黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁+等量白醋;色素斑：鮮西紅柿汁+蜂蜜，2比1混合;粉刺：鮮黃瓜汁+等量白醋;黑痣：花生米燒焦搗碎+酒精;脫發(fā) 頭屑 頭癢：桑樹(shù)根皮4錢(qián)+水二斤+陳醋2兩，燒開(kāi)后洗頭。

【8法巧除黑眼圈】①冷水鮮奶1:1浸紙巾敷眼15分鐘;②紗布蘸酸奶外敷10分鐘;③茶水冷凍15分后浸化妝棉外敷;④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部;⑤蘋(píng)果切片敷眼15分鐘;⑥蓮藕馬蹄蓮粉碎敷眼10分鐘;⑦土豆去皮切片外敷5分鐘;⑧蜂粉加蜂皇漿混合外敷1小時(shí)

【健身小貼士】動(dòng)態(tài)圖：美化背部線條，預(yù)防頸椎病的小動(dòng)作。(有氧運(yùn)動(dòng)，要慢慢地做，初做著做20次，每個(gè)動(dòng)作保持3到5秒為宜。)

【動(dòng)態(tài)圖】介紹一種美化腰部、消除贅肉的小方法(見(jiàn)圖點(diǎn)開(kāi))。不要太劇烈，慢慢地做，每個(gè)動(dòng)作保持3到5秒為宜;每天做此有氧運(yùn)動(dòng)十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效。 就這么簡(jiǎn)單。

健康飲食歌：一二三四五，紅黃綠白黑。每日一杯牛奶或酸奶;每餐二兩米面;每日三份蛋白(肉類或豆制品二兩或雞蛋一個(gè));四句話：有粗有細(xì) 不咸不甜 三四五頓 七八分飽;每日五百克蔬果.紅：番茄 紅葡萄酒100毫升;黃：南瓜 胡蘿卜 黃豆 玉米; 綠：綠茶 綠蔬;白：燕麥 茭白 白蘿卜;黑：香菇 黑木耳 黑芝麻

會(huì)加快衰老的7個(gè)日常行為：1.總是吃太多;2.喜歡長(zhǎng)坐看電視或玩電腦;3.身處雜亂不堪的環(huán)境;4.生氣太多或壓制;5.劇烈跑步;6.不喜歡與人交流;7.悲觀的思維方式。

人的口腔中存有278種病菌，那些都是有害病菌。當(dāng)兩個(gè)人接吻時(shí)大量病菌從一個(gè)人的口中流到另一個(gè)人的口內(nèi)，在這種情況下接吻雙方體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)生成酶和天然抗生素，以加強(qiáng)自我保護(hù)，這樣，親吻的雙方體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生可以抵抗所有其他病原性細(xì)菌的抗體，所以親吻還可以起到保健作用。

世界衛(wèi)生組織公布健康的十大準(zhǔn)則：①有充沛的精力，對(duì)繁重工作從容不迫;②處事樂(lè)觀，態(tài)度積極;③善于休息 睡眠好;④應(yīng)變和適應(yīng)能力強(qiáng);⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病;⑥體重適當(dāng) 身體勻稱 協(xié)調(diào)性好;⑦眼睛明亮 反應(yīng)敏捷;⑧牙齒清潔 無(wú)齲齒 不疼痛;⑨頭發(fā)有光澤 無(wú)頭屑;⑩肌肉豐滿 皮膚有彈性。

黃帝內(nèi)經(jīng)："陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤"說(shuō)明睡眠與醒寤是陰陽(yáng)交替的結(jié)果。陰氣盛則入眠，陽(yáng)氣旺則醒來(lái)，子時(shí)是晚23時(shí)至1時(shí)，此時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣衰弱;午時(shí)是中午11時(shí)至13時(shí)，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱。子時(shí)和午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí)，也是人體經(jīng)氣" 合陰"與"合陽(yáng)"的'時(shí)候，睡好子午覺(jué)，有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽(yáng)。

【讓你瞬間精力充沛的8個(gè)辦法】1、到室外享受一下陽(yáng)光。缺少陽(yáng)光，長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)呆著會(huì)容易讓人感覺(jué)到疲勞。 2、出門(mén)走走。 3、充滿活力的去做事。4、聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的振奮人心的歌曲。 5、找個(gè)活力十足的朋友聊天。6、處理to-do list上的一件事情。7、喝杯咖啡。8、 整理書(shū)桌。

【家庭清潔打巧】☆地毯：去口香糖先冰凍或用專業(yè)清潔劑 .☆復(fù)合木地板：半年上一次蠟 .☆紗窗：用毛刷兩面刷 ,溫水沖洗。☆不銹鋼家具：多擦不銹鋼光亮劑 ☆大理石臺(tái)面：沾不得油 ☆電視機(jī)：最好用酒精或凈布擦 . ☆貼墻紙墻面的保養(yǎng) 定期對(duì)墻紙墻面進(jìn)行吸塵清潔，注意吸塵器換吸頭。

菜籃子10大食物功臣榜:1、西紅柿：番紅素，可防心臟并抗癌。、2、蘑菇：含多種氨基酸和多種酶。3、薯類：包括薯、山藥等。4、豆?jié){：清熱通淋化痰。5、酸奶。6、苦瓜：激發(fā)免疫力，能抗癌。7、胡蘿卜：抗感染，可排出體內(nèi)的重金屬毒素。8、黑木耳：降血脂。9、蘋(píng)果。10、小米。

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