每天對自己說的話(通用255句)
隨著在線社交網絡的爆炸式增長,大家肯定對各類話語都很熟悉吧,話語是人們說出來或寫出來的語言。還在苦苦尋找個性、獨特的話語嗎?下面是小編為大家整理的每天對自己說的話,僅供參考,大家一起來看看吧。
每天對自己說的話1
01.每天告訴自己一次,"我真的很不錯"。
02.生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
03.生活中若沒有朋友,就像生活中沒有陽光一樣。
04.明天的希望,讓我們忘了今天的痛苦。
05.生活若剝去理想、夢想、幻想,那生命便只是一堆空架子。
06.發光并非太陽的專利,你也可以發光。
07.愚者用肉體監視心靈,智者用心靈監視肉體。
08.獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。
09.貪婪是最真實的貧窮,滿足是最真實的財富。
10.你可以用愛得到全世界,你也可以用恨失去全世界。
11.人的價值,在遭受誘惑的一瞬間被決定。
12.年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。
13.青春一經典當即永不再贖。
14.沒有了愛的語言,所有的文字都是乏味的。
15.真正的愛,應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。
16.愛的力量大到可以使人忘記一切,卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
17.當一個人真正覺悟的一刻,他放棄追尋外在世界的財富,而開始追尋他內心世界的真正財富。
18.只要有信心,人永遠不會挫敗。
19.不論你在什么時候開始,重要的是開始之后就不要停止。
20.不論你在什么時候結束,重要的是結束之后就不要悔恨。
21.人若軟弱就是自己最大的敵人。
22.人若勇敢就是自己最好的朋友。
23.『不可能』只存在於蠢人的字典里。
24.抱最大的希望,為最大的努力,做最壞的打算。
25.家!甜蜜的家!天下最美好的莫過于家。
26.游手好閑會使人心智生銹。
27.每一件事都要用多方面的角度來看它。
28.有理想在的地方,地獄就是天堂。
29.有希望在的地方,痛苦也成歡樂。
30.所有的勝利,與征服自己的勝利比起來,都是微不足道。
31.所有的失敗,與失去自己的失敗比起來,更是微不足道。
32.上帝從不埋怨人們的愚昧,人們卻埋怨上帝的不公平。
33.美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。
34.世上最累人的事,莫過于虛偽的過日子。
35.覺得自己做的到和不做的到,其實只在一念之間。
36.第一個青春是上帝給的;第二個的青春是KAO自己努力的。
37.少一點預設的期待,那份對人的關懷會更自在。
38.思想如鉆子,必須集中在一點鉆下去才有力量。
39.人只要不失去方向,就不會失去自己。!
40.如果你曾歌頌黎明,那么也請你擁抱黑夜。
41.問候不一定要慎重其事,但一定要真誠感人。
42.人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。
43.當你能飛的時候就不要放棄飛。
44.當你能夢的時候就不要放棄夢。
45.當你能愛的時候就不要放棄愛。
46.生命太過短暫,今天放棄了明天不一定能得到。
47.天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。
48.人總是珍惜未得到的,而遺忘了所擁有的。
49.快樂要懂得分享,才能加倍的快樂。
50.自己要先看得起自己,別人才會看得起你。
51.一個今天勝過兩個明天。
52.要銘記在心;每天都是一年中最美好的日子。
53.樂觀者在災禍中看到機會;悲觀者在機會中看到災禍。
54.有勇氣并不表示恐懼不存在,而是敢面對恐懼、克服恐懼。
55.肯承認錯誤則錯已改了一半。
56.明天是世上增值最快的一塊土地,因它充滿了希望。
57.理想的路總是為有信心的人預備著。
58.所有欺騙中,自欺是最為嚴重的。
59.人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。
60.把你的臉迎向陽光,那就不會有陰影。
61.經驗是由痛苦中粹取出來的。
62.用最少的悔恨面對過去。
63.用最少的浪費面對現在。
64.用最多的夢面對未來。
65.快樂不是因為擁有的多而是計較的少。
66.你的選擇是做或不做,但不做就永遠不會有機會。
67.如你想要擁有完美無暇的友誼,可能一輩子找不到朋友。
68.不如意的時候不要盡往悲傷里鉆,想想有笑聲的日子吧。
69.把自己當傻瓜,不懂就問,你會學的更多。
70.要糾正別人之前,先反省自己有沒有犯錯。
71.因害怕失敗而不敢放手一搏,永遠不會成功。
72.要克服生活的焦慮和沮喪,得先學會做自己的主人。
73.你不能左右天氣,但你能轉變你的心情。
74.孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。
75.想象力比知識更重要。
76.漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針。
77.好好扮演自己的角色,做自己該做的事。
78.一切偉大的行動和思想,都有一個微不足道的開始。
79.得意時應善待他人,因為你失意時會需要他們。
80.學做任何事得按部就班,急不得。
每天對自己說的話2
1.我很有畫畫天賦,只是基礎差,不要自卑。
2.我的性格很善良,對人寬容,要繼續保持。
3.對別人說的話,不能太往心里去,他們不是正確的。
4.爸媽是愛我的,真的很愛我,不要懷疑。
5.不要攀比,不要攀比,不要攀比!
6.要有自信,要有自信,要有自信!
7.努力的人有很多,我還不夠努力,要加油。
8.我的心很大,我不會生氣,生氣浪費時間。
9.我要把最開心的一面展現給爸媽,我不能哭。
10.堅持自己的目標,不要放棄,不要懷疑。
每天對自己說的話3
1、人生太短暫,不要難為自己,不要強迫自己干自己不愿意干的事情。
2、我不想也不能給你太多財富,但你要知道富有并不完全在于財富的多寡。
3、人生如鐘,準確奏響時間,這樣才有價值;人生如棋,要有遠見卓識,這樣才能勝利;人生如戲,扮好自己的角色,才能演繹成功。
4、人生和宇宙都是我不能解的謎,對你也會一樣,要記住:得意時勿忘形,失意時勿棄志。
5、別存在著僥幸的心理,以為自己的學會的東西就會記住,不經過反復的練習與記憶,是不會強化在你的思想與意識里的。凡事一步一個腳印。
6、遇到困難,坦然面對,不要退縮,身處好的環境,不要忘了曾經的貧寒,不要歧視貧窮的人,不要對他們嗤之一鼻,也許,我們當初也身處低谷,曾經貧寒過。
7、別對于某件事情抱有太大的希望,當失望降臨的時候你會跌的很慘,而讓自己無法接受,所以,一切順其自然。
8、朋友所以是朋友,常常因為彼此有緣,自然而然,且多數以類聚。
9、這里沒有別人,只有我和我想說的話。世事難料,也許我永遠都不能想象到自己能走到何方,遇見什么樣的人,然后變成一個什么樣的人。
10、每天早上叫醒你的不是鬧鐘,而是理想。
11、如果你想像雄鷹一樣翱翔天空,那你就要和群鷹一起飛翔,而不要與燕雀為伍;如果你想像野狼一樣馳騁大地,那就要和野狼群一起奔跑,而不能與鹿羊同行。
12、孩子用畫來表達自己構想的世界,同時也透露出他們的心情和心智。孩子的畫,對愛他們的人來說,是神奇的禮物——在孩子的畫里,暗藏著他們的心靈秘密。親愛的家長們,下面這幅畫是個5歲寶寶的畫,你能看出小寶寶的心理嗎?看看誰是“兒童心理專家”。
13、記得,輕易不要和陌生人說話,你以為你現在很安全,那是因為你很幸運的遇見了好人,假若遇見了一個壞人,萬一也會變成一萬。
14、鍛煉自己即刻行動的能力。充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去,也不要耽溺于未來,要著眼于今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目標的時間。不過,這一切就緒后,一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。
15、不要抱怨自己是多么的不幸,多么的可憐,靜下心來想想:讓滿是皺紋的心靈舒展,鎖定新的人生座標。別讓心太累,不要追想太多已不屬于自己的人和事,把過去那些不開心的事情全部舍棄掉。腳踏實地地做好自己,用一種積極的、向上的、寬容的、開朗的、健康心理狀態去善待自己的真實的人生。一定會快樂的!
16、不要消極接受別人的拒絕,而要積極面對。你的要求卻落空時,把這種拒絕當作一個問題:“自己能不能更多一點創意呢?”不要聽見不字就打退堂鼓。應該讓這種拒絕激勵你更大的創造力。
17、一個人要走很多的路,經歷過生命中無數突如其來的繁華和蒼涼,才會變得成熟。
18、時間給了我成熟的機會,而付出的代價是一再的錯過和失去。分不清這種失去和錯過是好事還是壞事。想念一個人的時候,要學會擁抱自己,因為我想讓自己知道,他真的很幸運,值得我這樣想念他。
19、我們只有時間,但時間流逝的飛快。一定要知道自己要什么,然后全力去實現。
20、人生就像一條拋物線,不管最高點有多高,最終還是會回到最初的原點。這是人生最大的遺憾,也是最大的公平。
每天對自己說的話4
1、你若需要時間,還得自己把他造出來。
2、因為年輕我們一無所有,也正因為年輕我們將擁有一切。
3、俗話說:不以成敗論英雄。無論結局怎樣,只要你有為之拼搏、付出,就是英雄。
4、當遇到困難之時,就是離成功不遠之時。
5、路靠自己走,就算再坎坷,也要自己過。
6、當你對生活感到不滿的時候,與其有時間抱怨,不如學著去改變。生活其實都是這樣,不管你抱不抱怨,它都得過。換一個角度來觀察世界,世界會比你想象的要精彩。
7、多數的錯失,是因為不堅持,不努力,不挽留,然后催眠自己說一切都是命運。
8、要想成為強乾,決不能繞過擋道的荊棘也不能回避風雨的沖刷。
9、每天告訴自己一次,我真的很不錯。
10、沒人扶你的時候,自己站直,路還長,背影要美。
11、天地之大,人太渺小,不要奢望太多,能擁有一道屬于自己的風景就不錯了。
12、只要能收獲甜蜜,荊棘叢中也會有蜜蜂忙碌的身影。
13、風再大,雨再狂,也不能賴床;身再累,心再忙,也別丟夢想;山再高,路再長,也要向前闖。
14、一個人除非自己有信心,否則不能帶給別人信心;已經信服的人,方能使人信服。
15、給我一個支點,我能把地球撐起來。
16、那些生命中的過客,或好或壞的記憶,都讓你更好地認識了自己。
17、一切巨大的舉動和思想,都有一個微不足道的開端。
18、有時候看錯人,不是因為瞎,而是因為善良。有時候幫錯人,不是因為蠢,而是因為把感情看得太重。有時候忍下,不是因為沒理,而是不愿去爭了。
19、你若是找不到堅持下去的理由,那么你就找一個重新開始的理由,生活本來就這么簡單。
20、人的一生,沒有一味的苦,沒有永遠的痛;沒有邁不過的坎,沒有闖不過的關。
21、要么混日子等老死,要么拼命贏未來。
22、失去的東西,其實從來未曾真正地屬于你,也不必惋惜。
23、不為模糊不清的未來擔憂,只為清清楚楚的現在努力。
24、無論你在塵世間輾轉了多少個春秋,一個人若是到了沒有任何東西可以依賴的時候,往往會變得堅強起來。
25、我們必須拿我們所有的,去換我們所沒有的。
26、滴自己的汗,吃自己的飯。自己的事情自己干,靠人靠天靠祖上,不算是好漢。
27、想擁有獨立的人格。正確的是你先冷漠的對待一切。那么你就視野開闊了,寬容也隨之而來。
28、日日行,不怕千萬里;常常做,不怕千萬事。
29、松馳的琴弦,永遠奏不出時代的強音。
30、勤奮和智慧是雙胞胎,懶惰和愚蠢是親兄弟。
31、你可以不成功,但你不能不成長。也許有人會阻礙你成功,但沒人會阻擋你成長。
32、我不知道以后會怎樣,我只知道我要過好現在。
33、勵志是給人快樂,激勵是給人痛苦。
34、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
35、老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已。
36、做自己喜歡做的事,你的生活就不再有工作。
37、昨天是一張廢棄了的支票,明天是一筆暫未到期的存款,只有今天是你能夠支配的現金。
38、看淡一點,再努力一點,給自己一些時間,原諒做過很多傻事的自己。接受自己,愛自己。過去的'都會過去,該來的都在路上。
39、生于這世上,沒有一樣感情不是千瘡百孔的。
40、黑夜給了我黑色的鼠標,我卻用它游戲到天明。
41、沒事就想想如何致富吧,別總在感情的世界里傷春悲秋,捏在手心的錢永遠要比那抓不住的心踏實。
42、找老婆一定要找兩種類型的,一種是我這種類型的,另一種是像我這種類型的。
43、如果一開始你沒成功,嘗試,嘗試,再嘗試。
44、車子有油、手機有電、卡里有錢!這就是安全感!指望別人都是扯淡!再牛逼的副駕駛,都不如自己緊握方向盤。
45、保持樂觀積極地情緒,逆著陽光,一路向前吧!
46、我所遇見的每一個人,或多或少都是我的老師,因為我從他們身上學到了東西。
47、你現在的努力,辛苦,壓力,承受的一切,都是為了攢夠能力和本錢,去做自己更喜歡的事,去為自己爭取選擇的權利。
48、生活荊棘叢叢,選擇后就要果斷啟程,人生障礙重重,啟程后就要勇于奮進。
49、每個人的路都是要靠自己走的,走好走不好都自己的事情。
50、成功不是憑夢想和希望,而是憑努力和實踐。
51、強者向人們揭示的是確認人生的價值,弱者向人們揭示的卻是對人生的懷疑。
52、天再高又怎樣,踮起腳尖就更接近陽光。
53、努力把日子都填滿,別讓孤單把你包圍,請善待自己,給自己一個堅強的理由,生活中沒有過不去的坎。
54、忘掉失敗,不過要牢記失敗中的教訓。
55、樂觀地對待失敗,成功就會向你招手。
56、無奈的是,語言這東西,在表達愛意的時候如此無力;在表達傷害的時候,卻又如此鋒利。
57、不要生氣要爭氣,不要看破要突破,不要嫉妒要欣賞,不要拖延要積極,不要心動要行動。
58、人和人的差別就是因為每天積累差了一點點,終于有天你發現,原來我和他差了這么多。
59、那些無法將你打敗的,終會使你更強大。
60、一個有著清晰視力的人將會看到屬于自己的路,他會更愿意保持他的單獨,享有自己獨立的空間。
61、一個人如果不到最高峰,他就沒有片刻的安寧,他也就不會感到生命的恬靜和光榮。
62、一個人失敗的最大原因,就是對于自己的能力永遠不敢充分信任,甚至認為自己必將失敗。
63、人活得累,一是太認真,二是太想要。然而,凡是你想控制的,其實都控制了你。
64、不管前方的路有多苦,只要走的方向正確,不管多么崎嶇不平,都比站在原地更接近幸福。
65、當你的人生長跑與氣喘吁吁不期而遇時,不要輕易收起邁開的雙腿,停下擺開的雙臂,咬咬牙,撐過去,也許美好的風景就在不遠的前方。
每天對自己說的話5
1、給自己一個目標,給自己一份愛、一份溫暖,只為今天快樂,不為昨天煩惱,面對陽光努力向上,每天活出最燦爛的自己。
2、所有的不甘,都是因為還心存夢想,在你放棄之前,好好拼一把,只怕心老,不怕路長。
3、沒有努力過的人,沒有資格去鄙視那些正在努力的人。你不能因為自己變成了一個不痛不癢的人,就去嘲笑那些愛恨分明的人。
4、唯有行動才能改造命運。
5、說好的凡事靠自己,怎么遇到事還是期待別人幫忙呢?誰會設身處地為你著想嗎?
6、為成功找方法,不為失敗找借口。
7、不管開始和過程如何,我要的只是一個結果。
8、放得下就不孤獨,站得遠些就清楚,不幻想就沒感觸,不期待就不在乎!
9、早二十年我們太小,晚二十年我們太老,現在我們不老不小,努力奮斗才是王道!
10、守住我的善良,陪著我成長。
11、逆境總是有的,人生總要進擊。愿你不要屈從于命運的安排,堅韌不拔,鍥而不舍!做永遠的生活強者!
12、生活,在喜怒哀樂間走走停停。不知道會遇見什么,只知道陽光這么好,別辜負了今天。
13、當眼淚流盡的時候,留下的應該是堅強。
14、該和善的時候一定要和善,該罵的時候千萬別忍讓,時時處處的彬彬有禮那是爛好人。
15、我努力,我堅持,我就一定能成功。
16、即使心被炸得粉碎,血如井噴,我也依然安之若素,安之若素。
17、所以,要好好努力然后多掙錢,才養得起自己這個愛吃的胃,愛玩兒的心,愛逛愛買的習慣。一個人往,一個人來,也能生活得很好。
18、隨便的意思就是,我懶得想,但你必須想出我滿意的答案。
19、愛很輕,不驚擾彼此的世界,只在靈魂深處同行;愛很靜,不妨礙彼此的生活,只在精神領域共鳴。
20、有多少人是因為缺乏勇氣,才被生活所困住,不敢去突破自己。但是如果你想要改變自己,那么勇氣就不可少。鼓足勇氣,去和時間賽跑,扼住命運的咽喉,仰望星空,腳踏實地,你才能獲得成功!
21、人最害怕的是自己不知道的東西;最想要的東西是自己得不到東西;最想念的是自己已經失去的東西。
22、別人都在你看不到的地方暗自努力,在你看得到的地方,他們也和你一樣顯得吊兒郎當,和你一樣會抱怨,而只有你相信這些都是真的,最后也只有你一人繼續不思進取。
23、為了自己想要的未來,無論現在有多難熬,都必須得滿懷信心的堅持下去。
24、懶惰和貧窮永遠是丟臉的,所以每個人都會盡最大努力去對別人隱瞞財產,對自己隱瞞懶惰。
25、大氣的人,從不為已經不屬于自己的東西而惋惜。
26、一份耕耘,一份收獲,努力越大,收獲越多。
27、千萬不要放縱自己,給自己找借口。對自己嚴格一點兒,時間長了,自律便成為一種習慣,一種生活方式,你的人格和智慧也因此變得更加完美。
28、我們用初中三年去盼望高中三年,我們用高中三年去憧憬大學四年,而用大學四年去懷念小學六年,最終用我們的一生去祭奠我們的青春。
29、無論才能知識多么卓著,如果缺乏熱情,則無異紙上畫餅充饑,無補于事。
30、腳下的路,沒人替你決定方向,心中的夢,沒人替你實現,風吹雨打知生活,苦盡甘來懂人生,其實人生就是一種感受,一種歷練,一次懂得,告訴自己,人一定要靠自己,沒有等來的輝煌,只有拼來的精彩,獻給每一位睜開眼就努力奮斗的你。
31、大多數人做事沒有成功,根本的原因是缺少做的魄力,缺少奮力拼搏的勇氣。魄力,沉睡的人體內,一旦被喚醒,會做出許多神奇的事情來。你不要受自筑藩籬或禁閉的思想影響,而放棄追尋理想的魄力。
32、人活著要呼吸。呼者,出一口氣;吸者,爭一口氣。
33、生活中想開難,看開難,放棄更難。許多事,并不是想放就能放下,想棄就能放棄。生命中總有一些事,明明知道是錯誤的,卻一直堅持著,明明清楚是不好的,卻一直守護著。
34、親愛的自己,你不必為了誰而改變,如果要成為更好的人,請為了自己。
35、外在壓力增加時,就應增強內在的動力。
36、想做一個很酷的人,鬧鐘一響就起,走了就不回頭,連告別都是兩手插兜,從來不會難過流眼淚,無所謂前路,只是灑脫行走。
37、不要忘記那些幫助過你的人,不要憎恨那些愛你的人,不要欺騙那些信任你的人。
38、當我們懂得珍惜平凡的幸福時,就已經成了人生的贏家。
39、只有創造,才是真正的享受,只有拼搏,才是充實的生活。
40、要想捉大魚,不能怕水深。要想摘玫瑰,就得不怕刺。
41、沒有顯赫的背景,只有孤獨的背影。
42、讓我們將事前的憂慮,換為事前的思考和計劃吧!
43、你不能拼爹的時候,你就只能去拼命!
44、態度決定成功,而不是成功之后改變態度。
45、要有夢想,即使遙遠。
46、點燃心中的渴望,因為欲望決定你想做的程度。
47、縱然傷心,也不要愁眉不展,因為你不知是誰會愛上你的笑容。
48、貝殼雖然死了,卻把它的美麗留給了整個世界。
49、別小看任何人,越不起眼的人。往往會做些讓人想不到的事。
50、人生,要有自己的價值。一個人如若不能使自己的人生輝煌,但也沒有理由使它黯淡;人生可以平凡,但不可以庸俗墮落;人生不在乎掠取多少,而在于追求過程的完美與卓越!
51、生活,需要追求;夢想,需要堅持;生命,需要珍惜;但人生的路上,更需要堅強。
52、希望睡前可以看到你,希望睡時可以抱著你,希望醒來可以看到你!
53、你若不想做,會找一個或無數個借口;你若想做,會想一個或無數個辦法。
54、要努力呀,為了想要的生活,為了人間的煙火氣,為了今天的風和月。
55、真正的堅韌,應該是哭的時候要徹底,笑的時候要開懷,說的時候要淋漓盡致,做的時候要毫不猶豫。
56、不是美貌,不是才華,也不是裝男人。而是在失落、悲傷、打擊和孤獨后能夠迅速寧靜下來的心,和備受傷害后依舊留存的那一點點溫暖。真正需要強大的,不是你的外殼,而是你的心。
57、常思己過,莫論人非,時時歡喜,時時吉祥。
58、我們都像小孩,胡鬧是因為依賴;禮貌,是因為是陌生。主動,是因為在乎。不聯系,是因為覺得自己多余。
59、永不言敗,是成功者的最佳品格。
60、我們渴望成功,首先要志在成功。
61、在所有你想珍惜的關系里,問心無愧就好。
62、如果缺少破土面出并與風雪拼搏的勇氣,種子的前途并不比落葉美妙一分。
63、世上最累人的事情,當數無聊。什么都不做,什么都不想,但就是感覺到很辛苦很累。
64、生活有苦有甜,才叫完整。日子有陰有晴,才叫自然。心情有悲有喜,才叫體會。愛情有鬧有和,才叫情趣。
65、行動是治愈恐懼的良藥,而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。
66、凡夫迷失于當下,后悔于過去圣人覺悟于當下,解脫于未來。
67、不同的信念,決定不同的命運!
68、你要做多大的事情,就該承受多大的壓力。
69、不僅自己認真學習,還能提醒同桌同學,真是了不起!
70、你的善良,需要帶點鋒芒,帶眼識人,留個心眼吧,有時真的需要一點精明,有時真的不能輕易付出真心。
71、所有漂亮的結果都是在行動中,收獲的你不需要很厲害才能開始,但你需要開始才能變得很厲害。
72、明天的希望,讓我們忘了今天的痛苦。
73、有了堅持不一定成功;但沒有堅持,就注定失敗。對于成功,堅持的塑造必不可少!
74、一個人最大的破產是絕望,最大的資產是希望。
75、我是青空之上的飛鳥,倔強,驕傲,永遠不想跌入泥沼。
76、你缺的不是和你說晚安的人,而是一個讓你深夜里也能安心的人。
77、每天多做一點點,就是成功的開始;每天多創新一點點,就是領先的開始;每天多學一點點,就是進步的開始;每天多進步一點點,就是卓越的開始。
78、逆境造就人,艱苦造就人,無理造就人,退縮造瞎人。
79、人為善,福雖未至,禍已遠離;人為惡,禍雖未至,福已遠離。
80、燕雀亦想扶搖直上九萬里,泥鰍未必不能成真龍。
【每天對自己說的話】相關文章:
每天鼓勵自己的話07-29
精選每天鼓勵自己的話06-07
給自己說的話03-01
對自己說的話03-05
對自己說的話08-11
每天鼓勵自己經典勵志的話09-07
鼓勵自己說的話03-28
新年對自己說的話03-02